4 szuper gyakorlat, hogy ősszel is bombaformában maradj

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 szeptember 15.

Sajnos a nyárnak már vége, és jönnek a hűvösebb hónapok, na meg a vastagabb ruhák. De attól, hogy a bikinialakod most kicsit rejtve marad, és talán kevesebbet is mozogsz, egyáltalán nem kell elbúcsúznod a bombaformádtól, mert most mutatok néhány gyakorlatot, amikkel ősszel is megőrizheted az alakodat!

4-gyakorlat-cosmopolitan-2

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás vacsit 2 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 szeptember 5.

Te is unod már az egyhangú diétás ételeket, főleg ha csirkemellről van szó? Most mutatok neked egy szuper receptet, amiért garantáltan odaleszel!

vegan-vacsora-tofu-rantotta-omlett-cosmopolitan.jpg

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az olimpia kedvenc diétás desszertje

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 augusztus 19.

Brazíliáról és Rióról most neked is rögötön a rengeteg sportoló és a Nyári Olimpia jut eszedbe, igaz? Elsőre nekem is, de közvetlenül utána a kedvenc édességem jön: a tápióka puding! Ezt te is imádni fogod!

kokusz-tapioka-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts fogyókúrás vacsit 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 augusztus 2.

Ma egy különleges recepttel készültem neked! Ez az egyik kedvenc kajám, mivel nagyon gyorsan elkészül, extra finom, mégis kevés kalóriát tartalmaz. Na, te kipróbálod?

kinai-csirke-recept-cosmopolita

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás ebédet 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 július 28.

A fogyókúra egyik legnehezebb része, hogy a diétás menü nagyon hamar egyhangúvá válik. Eltaláltam, igaz? Most mutatok egy fincsi és szuper könnyű receptet, amit rengeteg módon variálhatsz, így egy hamar biztosan nem unod meg!

brokkoli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Edzd magad boldoggá!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 május 5.

A tavasz nekem magával hozta a stresszes időszakot is. Rengeteg feladat, edzés és elkezdődött a versenyidőszak is. Sok tanítványom indul különböző megmérettetéseken, például Fitness Magyar Kupán, Európa Bajnokságon vagy Világbajnokságon, így nagy a nyomás. Valahogyan le kell vezetnem a stresszt. Mutatom is, én hogyan szoktam!

vs-model-bikini-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts egészséges chipset!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 április 21.

Sokáig a zöldség- vagy a húsleves szükséges összetevőjének tartottam a zellergumót. Aztán a múlt hétvégén gondoltam egyet, és kipróbáltam egy receptet, amit már régóta szerettem volna…
sult-zellergumo-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Próbáld ki te is a máklisztet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 március 15.

Belevágtál a bikini-diétádba, vagy egyszerűen elhatároztad, hogy mostantól egészségesebben szeretnél enni? Akkor mutatok neked egy szuper trükköt, amivel egyszerűen helyettesítheted a fehér lisztet.

mákliszt-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ezért éri meg rendszeresen sportolni

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 január 18.

Biztosan te is tudod, hogy a rendszeres mozgás nem csak azért fontos, hogy bomba alakod legyen, hanem abban is segít, hogy sokáig egészséges maradj! Most össze is gyűjtöttem neked, miért éri meg változatosan és kitartóan sportolni!

mile-szilvi-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A legjobb diétás téli nasi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 január 11.

Te is imádod az édességeket, igaz? Én nagyon! Ráadásul a hideg időben sokkal jobban kívánom is a finomságokat. Éppen ezért igyekszem odafigyelni arra, hogy ilyenkor se szaladjon fel rám plusz kiló. Most pedig meg is mutatom neked, melyik a kedvenc fogyókúrás téli desszertem!

meggyes-ize

Tovább a teljes bejegyzéshez

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja