Edzés előtti étkezés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 március 31.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy dél körül ebédelnek, majd a késő délutáni edzésig már semmit sem esznek. Másik esetben, ha kora reggel járnak, éhgyomorral jönnek hozzám súlyzós edzésre, és akkor jön a csodálkozás, hogy nem bírják az edzést, hányingerük van. Rossz közérzettel edzeni nem éppen a leghatékonyabb módszer… De akkor mégis mit lehet (t)enni?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Indul a Bikini Boot Camp Blog!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 március 31.

Mától kezdve minden nap hasznos fitnesz-, diéta- és egészség tanácsokkal látlak el, hogy nyáron már büszkén feszíthess az aprócska bikinidben. Most egy egész testet átmozgató gyakorlatsort mutatok: az elején minden feladatot 8-szor végezz el, de ha belejöttél, később emelheted 10/12/15-re is az ismétlésszámot. Ugorj neki minden este, és ígérem, a hatás nem marad el!

[youtube g1Lz6eqB8Bo nolink]

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Készülj velem a nyárra!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 március 31.

Helló, Cosmo-lány! Mile Szilvi vagyok, személyi edző, és már 5 éves korom óta versenysportolok. Korábban ritmikus sportgimnasztikáztam, de 14 évesen megismerkedtem a fitnesz világával, amit azóta is imádok: rengeteg versenyen indultam már, ezekre felkészülni pedig nagyon nehéz volt. Viszont eközben megtanultam legyőzni a saját korlátaimat, és ezt felhasználva szeretnék másoknak is segíteni, akik izmosodni, formásodni, fogyni vagy épp vastagodni szeretnének. Tarts velem a Cosmo Bikini Boot Camp-ben, és nyáron csodásan mutatsz majd a kedvenc bikinidben!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja