A 7 leggyakoribb hiba, amit a futógépen elkövethetsz

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 30.

Mert ez sem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik…

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Hétvégi progi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 29.

Ma tikkasztó hőség volt, ezért fürdőzni támadt kedvem. A váci strand nagyon szép és nyugodt helyen van, így azt vettem célba.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Így válassz sportmelltartót!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 28.

Egy jó sportmelltartó kincset ér, ugyanis használatával nemcsak a sportolás közbeni fájdalom szűnhet meg, hanem a melleid megereszkedésének kockázatát is csökkentheted. Szóval sportmelltartót nem kizárólag azoknak kell használniuk, akik nagy keblekkel vannak megáldva, hanem minden nőnek sportolás közben.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Vess véget az ücsörgő életmódnak!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 27.

A kényelem nagy úr. Mióta letettem a jogsit, mindenhova autóval megyek. Régen viszont ez nem így volt. Reggel felkeltem, elkészültem. Helyi tömegközlekedéssel eljutottam a suliba, majd azután irányba vettem a várost a hatalmas edzőcuccommal az oldalamon, hogy busszal, metróval Budaörsről eljussak Újpestre az edzések, azaz a fitnesz, súlyzós edzés, aerob miatt (na meg persze az azóta elért eredmények miatt is)!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Meggy parti

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 26.

Sokat ingázom nap, mint nap a városban. A lehel úti piac előtt elhaladva mindig ötletet kapok a heti gyümi-zöldség ismertetőm megírásához, ugyanis az épület elejére kifeszített nagy molinón mindig az aktuális sláger-gyümölcs olvasható, ezúttal a meggy! :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Akarsz tökéletes popót?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 25.

Musculus gluteus maximus… azaz a nagy farizom az egyenes testtartást biztosító egyik legfontosabb izmod, amelynek fő feladata a csípőd hátrafeszítése. Ha nem lenne, nem tudnál lépcsőn felmenni vagy emelkedőn sétálni. 😉

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mennyei diétás édesség

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 24.

Mikor az ember lánya diétán van, akkor mindig azon töri a fejét, hogy hogyan is csaphatna le – büntetlenül – egy kis édességre.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Vizsganap

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 23.

Örömmel szeretném bejelenteni, hogy a tegnap sikeres vizsgát tettem aerobik sportágból is! Juppijéé! Aerobik sportedzőként már a következő héten találkozhattok is velem egy csoportos óra keretein belül.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Olajos magvak: diétás vagy tiltólistás?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 21.

Az olajos magvak tápanyagokban igen gazdagak, de emellett zsírokban is! Fogyasztásuk engedélyezett, sőt ajánlott is, ugyanis – állítólag – már napi 1 maréknyi mogyoró- vagy dió-féle (nyers, hámozatlan dió, mandula, mogyoró kombó) csillapítja az éhséget, s javítja a kedélyállapotot köszönhetően az emelkedett szerotonin szintnek.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Felejtsd el a pénteki fitdepit!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 20.

Múlt hétvégén Szerbiában voltam, azelőtt Prágában versenyeken. A hétfő déli érkezést követően pedig nyargaltam is tovább, hogy megtartsam az eheti edzőtábort. A saját edzéseim számai ezért a héten egyre csökkent, szóval ma és hétvégén pótolnom kell a lemaradásaim. Na, de ilyen fáradtan?!?!

Bizaaa! Én ma ezzel a fantasztikus edzőruha szettel motiváltam magam!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja