Pláza-diéta?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 19.

Ugye veled is sokszor előfordul, hogy épp egy bevásárlóközpontban tör rád az éhség? Ilyenkor elég könnyen elcsábulhatsz, de ne aggódj, azért van okos választási lehetőség! :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mennyit érdemes sportolnod?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 18.

Biztos téged is foglalkoztat a kérdés, hogy egy héten hány alkalommal lenne ajánlatos sportolnod, és mennyi időt kellene eltöltened vele alkalmanként.
A válaszadás összetett. Először is azt kell eldöntened magadban, hogy mi a célod: szinten tartás, izmosodás, fogyás…

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Hagymára fel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 17.

Ázsiából származik a mai irományom főszereplője, amelyet már az ókorban is gyógyításra alkalmaztak. Olyannyira értékes volt akkoriban, hogy fizetőeszközként is funkcionált. Ugye ezek után nem lep meg, hogy a diétád alatt is kincset ér?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Állíts össze minőségi étrendet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 16.

Ha nem kifejezetten a fogyás vagy hízás az elsődleges célod, hanem az, hogy egészségesen táplálkozz, érdemes tisztában lenned azzal, mikre kell odafigyelned az étrended összeállításánál.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Ismerd meg a keringésedet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 15.

A vérkeringés egy olyan rendszer, amelyben önmagába visszatérő folyadékáramlás zajlik. Mozgatója a szívünk. A szíved kb. akkora, mint az ökölbe zárt kezed. A súlya 300-350gr felnőttkorban. Testünk egésze hajszálerekkel van behálózva, amelyeken keresztül zajlik a vér és a szövetek közötti anyagforgalom (pl.:tápanyagok, hormonok, oxigén).

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Hétvégi pihi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 14.

A hétvégék a pihenésről szólnának… Tavasszal és ősszel viszont a hétköznapi feladatok teljesítése után nálam a hétvégék is bővelkednek feladatokban.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mi is az a testösszetétel?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 13.

Alkati és lelki tulajdonságaink összessége adja meg általános emberi alkatunkat. Ebben se te, se én nem különbözünk másoktól. Az alkattípusokról már biztosan hallottál: eltomorf, endomorf, mezomorf. Szóval most inkább a testösszetételről irományolok egyet! 😉

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Így sportolj a strandon!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 11.

Tikkasztó hőség van ma! Ha megtehetném, leutaznék valamelyik vízparthoz hűsölni egy kicsit. Te merre jársz?! Ha azon szerencsések közé tartozol, akik a strandon élvezhetik a nyarat, akkor mindent bele, mert ez a szuper idő csak 3 hónapig tart, szóval használd ki – egy kis sportolásra!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tornavideó: Váll & Hát edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 11.

Megérkezett a legújabb fitneszvideó, amivel alaposan megdolgoztatjuk a hátadat, a válladat és a karjaidat is. Ha szeretnéd, hogy extrahatékony legyen, előtte ne hagyd ki az egész testet átmozgat edzésvideót sem! És ha már mindegyik gyakorlatsort elvégezted, írd meg, melyik a kedvenced!

[youtube m0_jLFxWVVM nolink]

[youtube 3igo4mNA8C4 nolink]

[youtube TZeb5yyUqGE nolink]

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tornavideó: Váll & Hát edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 június 11.

Megérkezett a legújabb fitneszvideó, amivel alaposan megdolgoztatjuk a hátadat, a válladat és a karjaidat is. Ha szeretnéd, hogy extrahatékony legyen, előtte ne hagyd ki az egész testet átmozgat edzésvideót sem! És ha már mindegyik gyakorlatsort elvégezted, írd meg, melyik a kedvenced!

[youtube m0_jLFxWVVM nolink]

[youtube 3igo4mNA8C4 nolink]

[youtube TZeb5yyUqGE nolink]

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék: