Miért fontos a pihenés?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 31.

Ha szeretnéd növelni a teljesítményedet a sportban, érdemes több tényezőre is odafigyelned: rendszeres edzés, a megfelelő táplálkozás, valamint a regeneráció, na és persze a pihenés. :)

Edzésről beszéltünk eleget, most térjünk rá a pihenésre!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Elő a súlyzókkal!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 30.

Nyomon követve a különböző sportágak nagy versenyeit megfigyelhetjük, hogy évről évre vagy akár szezonról szezonra mekkora fejlődés következik be náluk. A rekordok pedig sorra dőlnek meg. Ennek számos oka lehetséges, de az egyik, amely nagyon is kézenfekvő magyarázatot ad, az az, hogy ma már szinte nincs olyan élsportoló, aki ne végezne valamilyen erősítő edzést.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Fitspiráció a Disney-hercegnőktől

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 29.

Ezt nézd, milyen mókás dolgokat találtam a neten!
Nagy Disney-fan vagyok. Te is edzenél egy ilyen pólóban? Én bevállalnám!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tornavideó: Feszes comb, vádli & popsi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 28.

Megérkezett a kilencedik fitneszvideó, amivel alaposan megdolgoztatod az alsó testedet, tehát a popsidat, combodat és vádlidat.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tornavideó: Feszes comb, vádli & popsi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 28.

Megérkezett a kilencedik fitneszvideó, amivel alaposan megdolgoztatod az alsó testedet, tehát a popsidat, combodat és vádlidat.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Monday motivation

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 27.

A tegnapi és mai napot lazulással töltöttem, nem is edzettem. Ezért miután most épp szakad az eső, itthon maradtam és összeraktam a holnapi edzőruha szettem. Most ez a nagy kedvenc nálam. Az edzésen hasgyakorlattal kombinált kardió lesz, ezért most a rövidnadrág mellett döntöttem. Ugye milyen szép színe van ennek a kéknek? :)

És hogy mi kitűzött terv? 

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Nekem a Balaton a riviéra!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 26.

Korán keltem a mai napon, és irányba vettem Siófokot. Ma egy fitnesz versenyt rendeznek itt, amin
a bikinis csajok, szörfnadrágos srácok lesznek a főszereplők.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Kóstoltad már a tilápiát?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 25.

Most nem készülök versenyre, de a diétás alapelvekre ettől még odafigyelek. Napi ötször étkezem, és igyekszem cukor- és lisztmentes, valamint alacsony zsírtartalmú ételeket választani. Az egyszerű szénhidrátok helyett pedig inkább az összetetteket részesítem előnyben.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Ámítás

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 24.

Sokan küzdenek saját magukkal, de mondhatjuk úgy is, hogy önképzavaruk van. A saját testüket vizsgálva ugyanis mindig találnak magukon valamilyen esztétikai hibát. Ezeket a hibákat viszont általában csak ők látják, mások nem. Gondolom, sejted, hogy ennek a betegségnek az elterjedése javarészt minek köszönhető…

Selena Gomez

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Lelassult az anyagcseréd?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 23.

A testünk arra törekszik, hogy mindig azonos szinten tartsa önmagát, hogy meglegyen az egyensúly. Diéták esetében ezért mikor csökkented a napi kalóriád) a tested sokszor az anyagcseréd lelassításával válaszol. A kérdés csak annyi: mi tévő legyél, ha ezt tapasztalod?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék: