Kóstoltad már a tilápiát?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 25.

Most nem készülök versenyre, de a diétás alapelvekre ettől még odafigyelek. Napi ötször étkezem, és igyekszem cukor- és lisztmentes, valamint alacsony zsírtartalmú ételeket választani. Az egyszerű szénhidrátok helyett pedig inkább az összetetteket részesítem előnyben.

A mai ebédem éppen ezért gombás-petrezselymes rizs volt, mustáros roston sült hallal. A halak közül egyébként személyes kedvencem a tilápia, mert alacsony a zsírtartalma és szálkamentes! Sőt, azoknak is szívesen ajánlom, akik nem igazán kedvelik a halakat erős szaguk miatt. 100gr tilápia kalóriatartalma egyébként 96 kcal, és 20,1 gramm fehérjét és 1,7 gramm zsírt tartalmaz.

Rizsből alkalmanként 10-12 dkg-ot szoktam mellé fogyasztani.
Ugye te is kipróbálod?

Címkék: