Monday motivation

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 27.

A tegnapi és mai napot lazulással töltöttem, nem is edzettem. Ezért miután most épp szakad az eső, itthon maradtam és összeraktam a holnapi edzőruha szettem. Most ez a nagy kedvenc nálam. Az edzésen hasgyakorlattal kombinált kardió lesz, ezért most a rövidnadrág mellett döntöttem. Ugye milyen szép színe van ennek a kéknek? :)

És hogy mi kitűzött terv? 

Az egyre több edzőteremben megtalálható ergométeren evezèst fogok végezni 3 percen keresztül különböző hasgyakorlatokkal váltásban. Ez a masina amúgy kiváló sporteszköz a tüdőkapacitás növelésére is. Szinte egyedülálló módon alkalmas a legtöbb izomcsoport megmozgatására: a hát-, váll-, kar-, comb- és farizmokat is jól megdolgoztatja. És nem utolsó sorban a szív- és keringési rendszert is! Ha magas intenzitású edzést tervezel a hét elejére (amíg még benned van a kraft), ez egy igen jó választás!

Címkék: