Energiaturbó reggeli

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 22.

Egy finom, laktató és nem mellesleg egészséges reggelivel kezdtem a mai napot, aminek az elkészítése sem igényel 5 percnél többet. (Szóval nem foghatod az időhiányra, ha nem eszel rendesen!) :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

VersenyszezON

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 20.

Bár még tart a hőség, nagy léptekkel közeleg az őszi versenyszezon. És bár én nem indulok, de készítek fel versenyzőket, akik szorgosan végezték az általam összeállított edzésprogramjukat és tartották a diétájukat az idő alatt is, míg nyaralásomat töltöttem külföldön.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mai szettem

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 19.

Bár a nyaralásomnak vége, a nyár még tart. Kihasználom ezt a szép, nyári időt amíg lehet…célba veszem a helyi strandot! De előtte azért még lenyomok ma egy edzést. Olaszországban becsúszott egy-két jófalat! 😉

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Eddz mellre!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 18.

Ma már talán fogyóban van azoknak a száma, akik félnek a mellet megdolgoztató edzésektől, mert a nőiességül elvesztéséről tartanak.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

10 igazán motiváló mondat

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 17.

“A soha el nem kezdett edzés tart a legtovább!”

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Edzés a vízben

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 15.

Nyári, tűző napokon biztosan volt már olyan, hogy a tervezett napi edzésed inkább ellógtad, mert “túl meleg van, kivette a Nap az erőd, még napozol egy kicsit, inkább este tornázol majd egyet lefekvés előtt, stb.”Aztán a vége csak punnyadás és nulla mozgás lett!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tartsd meg a súlyodat a nyaralás alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 14.

Ezt a hetet a pihenéssel töltöm, a barátnőimmel ugyanis Olaszországba utaztunk. És mint tudjuk, ez az ország az olíva, a pizza és a fagyi országa! 😉

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Bikini show

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 13.

Minden áruházban leértékelt fürdőruhák… Magazinok nyári lapjain is számos divatfotó, cikk a bikinikről, és arról, kinek melyik áll jobban. Fürdőruhagyűjtő vagyok. Nem is tudom, mennyi van belőlük itthon. :)

Persze nem csak a strandbikinikre vagyok rákattanva… Azok a versenyre készített darabok…

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Hűsítő diétás nyalánkság

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 12.

Egy kis nyalánkság mára…csak mert szombat van.:)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tuningold magad vízzel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 11.

Hogy mikor és mit igyál sportolás közben, az a testmozgásod időtartamától és intenzitásától függ.

Ha egyórás edzésre vagy “maratoni” sportolásra szántad rá magad, semmiképp ne feledkezz el elegendő folyadékot fogyasztani! Elsőszámú javaslatom: a víz.

Ha ugyanis megfelelően hidratált a tested, a teljesítményeddel is tuti elégedett leszel, és a szervezeted is biztonságos állapotban terheled, a komfortérzeted pedig ezáltal nőni fog!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék: