Vasárnapi menü

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 31.

Unod, hogy hétvégén is ugyanazokat a diétás kajákat eszed, mint hétköznap? Akkor most figyelj!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Azok a bizonyos kalóriák…

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 30.

Mikor is következik be fogyás? Nagyon egyszerűen fogalmazva: ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit megeszel egy és ugyanazon napon.

Azt is rakjuk tisztába, hogy jelentős kalóriaégetés csakis intenzív, hosszan tartó erőfeszítéssel érhető el. Ha 60 percet izzadsz a taposógépen lógó nyelvvel, csapzottan, unalomtól kiborulva, akkor is – ha igazán beleadsz anyait és apait – max. 800 kalóriát égetsz el, és akkor nagyon büszke is lehetsz a teljesítményedre. :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Dobd fel az edzésed színekkel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 29.

Íme egy újabb edzőruha kombináció. Csak mert ma ennyire színes hangulatomban vagyok!
A te hangulatod mennyire befolyásol téged az edzőcuccod kiválasztásában?

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

3 app a szuper edzésért

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 27.

Ugye te is imádod azt az érzést, mikor rájössz, hogy az okostelóddal tényleg szuper dolgokra vagy képes? Akár még arra is, hogy csomó hasznos infót megtudj az edzésedről, vagy épp figyelmeztesd magadat, hogy mozognod kellene!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Vacsi este 6 után?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 26.

Még mindig gyakran hallom a fogyni vágyó csajoktól a következőt: “Este 6 után már nem eszem.” De figyelem, lányok, ezzel a technikával nem lehet zsírt veszíteni! Igaz az, hogy másnap laposabb hassal ébredsz, de az nem az úszógumid csökkenésének köszönhető.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Szexi combok

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 25.

Ki ne szeretne vékony és formás combokat? És bár varázsütésre nem változtathatjuk a futóművünket tökéletessé, azért combizmunk definiáltságáért és a rajta felgyülemlett zsír csökkentéségéért már dolgozhatunk!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Éljenek a rostok!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 24.

Bizonyára gyakran hallod vagy olvasol róla, hogy fogyassz rost-dús ételeket. De vajon a választ is tudod arra, hogy ez miért is fontos annak ellenére, hogy ezek az rostok nem is szívódnak fel, ezáltal semmi élettani hatásuk nincs a szervezeten belül?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Intolerancia

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 21.

Manapság a legtöbb ember allergiás valamire, vagy csak egyszerűen észreveszi magán, hogy bizonyos ételeket nem bír, ezért kerüli a glutén-, laktóz- vagy tejfehérje tartalmú élelmiszereket. De ha már itt tartunk, beszéljünk egy kicsit a tejcukor érzékenységről és a tejfehérje allergiáról, a kettő ugyanis egyáltalán nem ugyanaz!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Cukor, cukor mindenhol!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 20.

Imádom az édességeket és nehezen tudok ellenállni a finomságoknak… De mégis oda kell figyelnem rá, ahogy neked is, hogy minél kevesebbre csökkentsem a belőle bevitt mennyiséget. A helyzet ugyanis az, hogy az elfogyasztott cukor hatására megugrik a vércukorszint, ezáltal az inzulinszint is megemelkedik, ennek pedig zsírraktározás lesz a következménye. Emellett ráadásul a cukorra való rászokás veszélye is fenyeget…

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Tanítványaim első versenye

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 18.

Péntek hajnalban a horvátországi Porecbe indultunk csapatunkkal: fiúk, lányok versenyformában. Több hónapon át tartó diéta és kemény edzésmunka után ugyanis végre eljött a megmérettetés pillanata.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja