Sajttal és pritaminpaprikával göngyölt csirkemell párolt zöldborsóval

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 31.

Egy újabb kombináció csirkehúsból és zöldségből. Még, hogy unalmas a diétás koszt! :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Szénhidrát-para II.

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 30.

Tegnap ott hagytuk abba, hogy megmutattam neked, mik azok a szénhidrát-források, amiket nyugodtan fogyaszthatsz a diétád alatt is. Ezek a következők voltak:

– Rizs
– Zab
– Teljes kiőrlésű gabonából készült termékek
– Gyümölcsök
– Zöldségfélék

Úgyhogy most jöhet a következő lépcső, vagyis az egyszerű és az összetett szénhidrátok!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Szénhidrát-para I.

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 29.

Mostanában egyre több csajtól hallom, hogy egyáltalán nem fogyaszt szénhidrátot. Te is hallottál már erről a diéta-trendről? Akkor figyelj, mert van pár félreértés, amit jobb, ha tisztázunk!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Te is tehetsz a mellrák ellen!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 28.

Ebben a hónapban igen aktuális téma a mellrák elleni küzdelem, amire most a te figyelmedet is szeretném felhívni!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Gyümire fel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 27.

A zöldségek és gyümölcsök az egészséges étrend részei, a fogyasztásuk ajánlott. A kérdés már csak az, hogy mikor és mennyit egyél belőlük.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mogyoróvaj mánia

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 24.

A mogyoróvaj valójában földimogyorókrémet jelent. Hollandiában például nem is nevezhetik „vajnak” – az élelmiszer kategória ottani védettsége miatt – így helyette a „földimogyoró sajt” névre hallgat. De miért mesélek most neked erről a fincsi kajáról? Egyrészt azért, mert nemrég Kanadában jártam, és az egyik ottani Wallmartban beszereztem pár üveggel belőle. Jó, tudom, mit gondolsz: „Ez nem túl zsíros és hizlaló kaja ahhoz, hogy egy fitneszblogon olvassak róla?”

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Csalni ér!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 22.

Biztosan hallottál már arról, vagy akár tapasztalhattad is, hogy a betartott diéta alatt is megállhat a súlyvesztés, hiába alakult annyira szépen a súlyod az elején.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Beszámoló: IFBB felnőtt fitness világbajnokság

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 20.

Képzeld, épp Kanadában vagyok, egészen pontosan Montrealban, az IFBB felnőtt fitness világbajnokság magyar delegációjának tagjaként! :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mindent a B6-vitaminról

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 17.

Mint tudod, a fehérjék testünk építőkövei. Ezért is fontos, hogy táplálkozásunkkal bevigyük a megfelelő mennyiségű teljes értékű fehérjeforrásokból!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Pina Colada csirkemell jázminrizzsel

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 16.

Ma is szeretném megmutatni neked, hogy a diéta nem feltétlenül unalmas! :) Készen állsz egy újabb receptre, amivel igazán izgalmassá teheted a megszokott csirke-rizs kombót?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja