Helló, hétfő!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 17.

Tudod, hogy imádom a szebbnél szebb edzőszetteket, ezért úgy döntöttem, most is egy igazán vidám szerkóval indítom a hetet!

Tovább a teljes bejegyzéshez

Gyümölcsös joghurttorta

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 16.

A hétvége a pihenésé lenne… De mivel nagyon ritkán fordul elő, hogy a szombatot és a vasárnapot ténylegesen otthon töltöm, az ilyen különleges alkalmakkor mindig szeretek egy kis időt spórolni – mondjuk a főzésen! Most is egy ilyen, gyors recept következik, méghozzá egy olyan fincsi, szénhidrát- és zsírcsökkentett verzió, amit még a diéta alatt is lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatsz! Készen állsz?

epres-joghurt-torta-cosmo-blog

Tovább a teljes bejegyzéshez

A leggyakoribb fitnesz-hibák 2.

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 14.

Tegnapi összeállításomat folytatva ma is pár fogyi-bakival jelentkezem, amit legalább egyszer mindenki elkövetett már. De ugye te nem futsz bele többször ezekbe a hibákba?  :)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

A leggyakoribb fitnesz-hibák 1.

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 13.

Kíváncsi vagy, mik azok a fogyi-bakik, amibe a legtöbb lány legalább egyszer belefut? Akkor gyorsan olvass tovább, mert most összegyűjtöttem neked a legfontosabbakat!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Jönnek az új tornavideók!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 12.

Képzeld, tegnap vettük fel a legújabb Cosmopolitan Bikini Boot Camp tornavideókat. A forgatás nagyon jó hangulatban telt! Mondjuk én legtöbbször megszólalni sem nagyon tudtam, mert sikerült pár igencsak ütős feladatsort összeállítanom neked, amik bevallom, még engem is jól megizzasztottak!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

A Stroke Napja

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 10.

Vasárnap abban a megtiszteltetésben volt részem, hogy a Stroke Napján sok elismert orvossal állhattam egy színpadon abból a célból, hogy felhívjuk az emberek figyelmét a stroke megelőzésre, a baj felismerésére és az utólagos kezelésről is felvilágosítást adjunk.

stroke tünetei, megelőzés, blog

Tovább a teljes bejegyzéshez

Így égess el 600 kalóriát egy óra alatt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 8.

Gondoltad volna, hogy mindössze egy óra edzéssel akár 600 kcal-t is elégethetsz? Pedig lehetséges, például futással! Ha te is szeretnéd leadni a súlyfeleslegedet, gyorsan olvass tovább!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Ezért jó, ha rendszeresen sportolsz

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 6.

A rendszeres sportolásnak van pár kevésbé ismert pozitív hatása, amiket most szeretnék veled is megosztani, hogy segítsen és motiváljon abban, hogy kitarts a fitneszrutinod mellett!

rendszeres-sport

Tovább a teljes bejegyzéshez

Isteni spenót

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 5.

Te is unod már, hogy a diétád alatt állandóan csirkét és rizst ehetsz vacsira? Akkor ma próbáld ki ezt a fincsi receptet, csak 5 perc!

Diétás spenót recept, Mile Szilvia, Cosmo blog

Tovább a teljes bejegyzéshez

Kávé helyett zöld tea

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 4.

Egészségmegőrző és gyógyító hatása miatt a zöld tea fogyasztása keleten évezredes múltra tekint vissza, főleg azért, mert a különböző antioxidáns anyagok (flavonoid vegyületek) extra nagy mennyiségben találhatóak meg benne. De a diéta alatt más szempontok miatt is fontos segítőd lehet!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék: