Pénteki vidámság :)

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 30.

Hurrá, itt a péntek! Gyűjtöttem is nektek néhány állati vicces fotót. Nevetésre felkészülni!

péntek-állat-vicces-kép-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A 3 legjobb gyakorlat középső farizomra

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 29.

Hol is található a középső farizom, a gluteus medius, és mi is pontosan a feladata? Ha a medencédet fixen, mozdulatlanul egy pozícióban tartod, a combodat távolítja a másiktól ez az izom, mikor megfeszül. Biztosan te is használtad már azt a gépet az edzőteremben, amire ráülsz, zárt lábtartásból nyitogatod terpeszbe a lábaidat…. Ma mutatok neked még feladatokat, amelyek szintén megdolgoztatják a középső farizmodat!;)

fenék-középső-farizom-torna-gyakorlatok-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Mai szettem

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 28.

Már többször mondtam, hogy imádom a neonszínű edző cuccokat. Ma ezt a neonzöld – szürke szettet állítottam össze magamnak. Neked hogy tetszik?

fitnesz-ruha-bikini-boot-camp-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás szuflé recept

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 27.

A mostani szombatom elég “bűnösre” sikeredett! Így hát vasárnap reggel elmentem egy kicsit aerobozni, hogy kompenzáljam valahogy az előző napi plusz kalóriamennyiséget. Így is lett. Persze aztán a vasárnapi ebédidőben jött egy gondolat: de jó lenne enni valami finomságot! Hát kerestem is egy kímélő sütireceptet, amit most neked is megmutatok!

mile-szilvia-diéta-étrend-fogyókúra-recept-szuflé-süti-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A legjobb zenék edzéshez

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 26.

Indítsd a hetet egy szuper zenei listával, ami garantáltan felpörgeti a hangulatodat!

fitnesz-zene-playlist-sport-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Induljon fitten a reggeled!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 25.

Ha szeretnéd, hogy az energiaszinted egész nap a maxon legyen, semmiképp se hagyd ki a reggelit! Ehhez mutatok most egy finomságot, ami nem csak egészséges, de alaposan fel is pörget!

Tovább a teljes bejegyzéshez

Mennyei málnás süti

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 24.

Mit tehet az edző, ha ilyen finomsággal kínálja meg nagyon kedves és szorgos tanítványa?

mile-szilvia-egészség-diéta-fogyókúra-süti-sütemény-málna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

3 finomság, amit passzolj a diéta alatt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 23.

Tudtad, hogy sokszor olyan finomságok is tönkretehetik a Bikini Body-projektedet, amikről nem is gondolnád, hogy károsak lehetnek? Ha már egy ideje fogyókúrázol, de nem akarnak lecsúszni a plusz kilók, lehet, hogy ez a három dolog áll a háttérben!

mile-szilvi-blog-egészség-étrend-diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Csoda finomság diétázóknak

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 22.

Már korábban is említettem, hogy általában nagyon pörgős és rohanós napjaim vannak. Gondolom neked is hasonlóan telnek a hétköznapjaid, úgyhogy most mutatok egy diétás finomságot, amit extrakönnyen összedobhatsz!

mile-szilvia-diéta-egészség-étrend-fogyókúra-fitnesz-tojás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ne dőlj be a tévhiteknek!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 21.

Mostantól minden héten igyekszem eloszlatni néhány fogyással kapcsolatos mítoszt, amit semmiképp se higyj el. Írd meg te is üzenetben, mire vagy kíváncsi a fitnesszel kapcsolatban, én pedig hétről-hétre megválaszolom a kérdéseket itt, a blogon keresztül!

mile-szilvia-edzés-egészség-fitnesz-diéta-fogyókúra-mítosz-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja