Te szoktál álmodozni?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 9.

Kiskorom óta úgy fekszem le esténként aludni, hogy arra gondolok, amit nagyon-nagyon szeretnék, hogy megtörténjen! Ugye te is tudod, hogy az álmaid mennyire fontosak?

mile-szilvia-edzés-torna-fitnesz-egészség-diéta-étrend-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás süti fitt csajoknak

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 8.

Ma mutatok nektek egy szuper süti receptet, ami nem csak diétás, de reggelinek és tízórainak is tökéletes!

mile-szilvia-egészség-diéta-fogyókúra-fitnesz-muffin-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért egyél lazacot?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 6.

A délelőtti “műszakom” véget ért, és ebédidőt ütött az óra. Mivel úgy alakult, hogy felszabadult 3 órám, elmentünk a barátommal egy közös ebédre. Mai posztomból megtudhatod, mit ettem, és miért érdemes neked is ezt választanod időnként!

mile-szilvia-lazac-egészség-ebéd-fogyókúra-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egy elképesztő átalakulás története

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 5.

A délutánomat egy hozzám nagyon közelálló tanítványommal töltöttem. Eszterrel 1,5 éve találkoztam az edzőteremben. Megkeresett, mert a segítségemre volt szüksége. “A fiam 12. születésnapján megkérdezték tőlem, hogy mikor fogok szülni.” Kész. Akkor döntötte el, hogy változtat az életmódján és szakemberhez fordul.

mile-szilvia-blog-átalkulás-torna-edzés-gyakorlat-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Nincsenek többé tévhitek!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 4.

Ahogy azt már korábban is megírtam, mostantól minden héten elárulok néhány fitnesz mítoszt, aminek semmiképp se dőlj be! Ha neked is van egy kérdésed a diétáddal vagy a mozgással kapcsolatban, írj nekem üzenetet, én pedig megválaszolom a blogon keresztül!

mile-szilvia-edzés-torna-gyakorlat-tévhit-mítosz-fogyás-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Éjszakázós zabkása

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 3.

Szeretnéd pörgősen és fitten indítani a reggeleket? Akkor próbáld ki ezt az isteni zabpelyhet, ami ráadásul diétás is!

mile-szilvia-reggeli-zabkehely-zabkása-recept-fogyókúra-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: Feszes popsi edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 2.

Elkészült Mile Szilvia legújabb tornavideója, amivel most alaposan megdolgoztathatod a popsidat. Ha pedig kezdésnek a bemelegítő-videóval is átmozgatod a tested, sokkal hatékonyabb lesz az edzés!

mile-szilvia-edzés-torna-popsi-fenék-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez