Nem mindig a kilók számítanak!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 31.

Korábban, mikor még aktív sportoló voltam és versenyekre készültem, nem tartottam igazán fontosnak, hogy megörökíttessem az aktuális alakom, testem. Csakis az érdekelt, hogy a versenyen jó pontszámmal értékeljenek engem. Ma már ezt nagyon bánom, és el is mondom, hogy miért:

szilvi-fotózás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A kedvenc tavaszi edzőszettem

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 29.

Te is imádod a vidám színeket? Szerintem egy csinos szerkóban a mozgás is jobban megy – megmutatom neked, hogy mostanában miben szeretek a legjobban edzeni!

szilviedzés3

Tovább a teljes bejegyzéshez

A szép testért (t)enned kell!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 28.

Érezted már úgy az edzésed utàn, hogy még a konditeremben azonnal befalnál valamit? Ekkor kell erősnek maradnod, megálljt parancsolnod és türelemmel lenned!

protein-eating

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a csirkemelled!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 25.

Még mindig diétázol? Hogy ne válljon unalmassá a csirkemell fogyasztása, bolondítsd meg kicsit! Tegnap mozarellás-tojásos bundában sült csirkemellszeletet ettem ebédre tavaszi salátával. Csak azért, hogy én se unjam meg!

csirkemell-turbó

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egy kis jókedv és motiváció :)

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 24.

Az tornát és a fogyókúrát sem kell mindig halálosan komolyan venni! Egy jó nevetés után még a legdurvább edzés is könnyebben megy – most megmutatom Neked a kedvenc vicces képeimet, amik mostanában nagyon feldobtak.:)

vicces-cica

Tovább a teljes bejegyzéshez

A kedvenc vasárnapi “odafigyelős” menüm

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 23.

Mint ahogyan arról már korábban írtam neked, hétköznap diétázom. Ám a hétvégi napokon biztosan akad valami finom falat, amelyet letesztelek – ahogyan most is. Ebédelni mentünk egy kedves barátunkhoz Rákoskeresztúrra.

szilvi-ebéd-keresztúr

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egészséges, túrós villámdesszert

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 22.

Ezúttal újabb, sütés nélkül elkészíthető túrós, fehérjében gazdag villámnyalánksággal készültem nektek.
túrós-villámdesszert

Tovább a teljes bejegyzéshez

Beköszöntött a tavasz!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 21.

Napsütéses, kellemes időben imádok sétálgatni. Gondolom, te is! Főleg a Duna-parton, közel a természethez. 2 óra csöndben és nyugalomban, és máris feltöltődve folytatom a napom további részét. Ilyenkor tavasszal és később nyáron nem kevesen szoktunk (például) a Római-parton sétálgatni, vagy az ottani büféknél ücsörögni és eszegetni finomabbnál finomabb étkeket. De mégis mit szabad és mit nem?!

tavasz-büfé-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Miért nem edzenek a nők?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 20.

Képzeld el, a neten szörfözve elém került egy érdekes cikk. Az írás arról szólt, hogy brit tudósok felmérést végeztek, miért nem edzenek a nők. A válasz pedig nagyon érdekes.

nők-miért-nem-sportolnak-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tavaszi vitaminbomba: a maracuja

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 19.

Valamelyik este munka után beugrottam egy élelmiszerboltba, hogy megvásároljam másnapra a reggelim összetevőit. A zöldség-gyümölcs osztályon megakadt a szemem egy kisebb kosárkányi finomságon: maracuja (angolul: passion fruit)!

maracuja-egészség-

Tovább a teljes bejegyzéshez