Az éltető víz

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 8.

Egyre több ismerősöm figyel oda arra, hogy minél egészségesebben táplálkozzon. De fontos ugyanígy odafigyelni a szükséges folyadékfogyasztásra is, mivel testünk 50-60%-át víz képezi.

víz-éltető-igyunk-fontos
A víz jelen van a testünkben például
  • az izomzatban 75%,
  • az agyvelőben 79% vagy
  • a szem üvegtestében 99%.
Mint látod, a víz igen fontos szerepet játszik a szervezetünkben, ami csak akkor működik zavartalanul, ha a szervezetbe jutó és termelődő folyadék, illetve az onnan eltávozó víz mennyisége egyensúlyban van.
A víz biztosítja a vérkeringést, befolyásolja vérünk összetételét, szabályozza a vérnyomásunkat, segít abban, hogy a tápanyagok és salakanyagok megfelelően szállítódjanak a szervezetünkben. Biztosítja testünk belső hőmérsékletét, persze elősegíti ízületeink megfelelő működését is.
A szomjúság egy jel, de már csak egy “késői” jel, hogy szervezetünknek folyadékra van szüksége.
Fogyassz tudatosan vizet! Igyál naponta átlagosan 2,5l folyadékot, hogy szervezeted egyensúlyban maradhasson!