Ne hagyd, hogy elrontsa a kedved a rossz idő!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 29.

Újabb hétköznap, amely szürkén indult. Persze, nem hagytam, hogy kifogjon rajtam az időjárás és lehúzza a kedvem!

szilvi-esos-cover-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Eljött a kerti grillpartik ideje!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 28.

A jó idő beköszöntével eljött a kerti grillpartik ideje is, én pedig társasági emberként ki nem maradnék az ilyen jellegű bulikból! A tavasz és a nyár amúgy is a kedvenc évszakjaim közé tartozik, főleg diéta szempontjából.

kerti-grill-parti-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A hétvégém nagyon mozgalmasan telt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 27.

Szombati napon Kaposvárra indult kis csapatom, ahol egy verseny várt ránk. A kis csajaim remekül teljesítettek, meg vagyok elégedve a “munkájukkal” és az egész nap helytálló magatartásukkal is! Remek csapatom van, mondhatom! Imádom, ahogy szeretik egymást, és imádom, hogy igazi kis csajok és be nem áll a szájuk!;)

szilvi-csapat-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Szedres smoothie chia maggal

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 26.

A minap délután 3 óra körül gondoltam egyet és lecsüccsentem az egyik “munkaállomásom” -hoz közeli zöldövezet parkjába friss levegőt szívni. Mit ne mondjak, nem kicsit lett melegem. Vittem magammal egy pohárka hosszú kávét…de csak olaj volt a tűzre! Sokkal jobb ötlet lett volna valami hűsítő finomság szürcsizése közben beépíteni azokat a D-vitaminokat! Éppen ezért most adok neked egy tippet, milyen finomsággal hűsítheted magad a napközbeni melegben, ami finom és mégsem hízlal:

szedres-smoothie-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A napsütés jótékony hatása

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 24.

Egyik zsírban oldódó vitaminról, a D-vitaminról szeretnék pár hasznos információval szolgálni számodra, ami elengedhetetlen az egészséges életmódhoz!

d-vitamin-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Téged is kiborít a mérleg?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 22.

Fogynak a napok nyárig, de a mérleged nem mutatja ezt egyenesen arányosan a te testsúlyoddal kapcsolatban? Sőt, van hogy többet is mutat? Ne aggódj, ez teljesen normális!

kiborit-a-merleg-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás rakott cukkinit ebédre!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 20.

Imádom a rakott ételeket, és nem is szeretnék lemondani róluk, még akkor sem, amikor diétázom! De elárulom, nem is kell, ugyanis létezik jó pár olyan recept, amit nyugodtan fogyaszthatsz akkor is, amikor fogyókúrázol.
rakott-cukkini-cosmopolitan
Tovább a teljes bejegyzéshez

A sikeres diéta titka

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 17.

Elödntötted, hogy egészségesen szeretnél táplálkozni, ezért már diétázol egy ideje? Akkor fogadni mernék, hogy legtöbbször csirkemellet fogyasztasz. Azt viszont nem tudom elképzelni, hogy kicsit sem unod még! Kicsit egyhangú, nem igaz? Éppen ezért most mutatok neked pár alternatív lehetőséget:

egeszseges-valtozatos-etrend-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: Feszes has

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 16.

Elkészült a Cosmo személyi edzőjének legújabb tornavideója. Mile Szilvi a feszes popsi és combok után most a hasizmaid formálására is szuper gyakorlatokat mutat neked. Tornázásra felkészülni!

feszes-has-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás bolognai spagettit!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 15.

Most egy szuper ételt ajánlok neked ebédre: a Bolognai spagettit, de diétásan elkészítve! Mutatom is, hogyan:

bolognai-dietas-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez