Dopping helyett türelem

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 13.

A hétvégén egy igazán érdekes előadáson vehettem részt dr.Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport vezetőjének köszönhetően. Az előadáson nagyon sok hasznos információhoz jutottam én is hozzá a többi hallgatóval egyetemben. Ezeket osztom ma meg veled:

szilvi-dopping-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Sosem késő lefogyni!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 12.

Most elárulom neked, hogy nem mindig néztem ki így, mint most! Voltam nagyon rossz passzban is, de szerencsére úgy döntöttem, hogy tennem kell ellene, a különbség pedig szemmel látható. Nézd csak:

szilvi-előtte-utána-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Sportoló állatok

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 11.

Ezekkel a vidám képekkel szeretnélek titeket feldobni, és persze motiválni! Élvezzétek a jó időt, és persze mozogjatok sokat!

sportoló-állatok-1-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Glutén-, cukor- és laktózmentes puding

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 9.

Ma egy újabb gyors tippel szeretnélek megörvendeztetni, mivel sokan vagyunk úgy, hogy az ebéd után elfogyasztanánk egy desszertet. De persze nem ártana, ha az a desszert nem tartozna a hízlaló finomságok közé, és az sem lenne rossz, ha nem neked kéne bíbelődnöd az elkészítésével, igaz? Nyugalom, ne keseredj el, mert van megoldás!

puding-cover-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Késő esti vacsi bűntudat nélkül

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 8.

Minden este későn érek haza, kb. fél 10 körül. Ilyenkor hullafáradtan esem be az ajtón és persze szuper éhesen. Tudom, ezzel nem vagyok egyedül, és abban sem, aki ennek ellenére igyekszik betartani a diétáját. Hogy ne rontsd el az egész napos kemény munkádat, megmutatom neked, én milyen vacsival szoktam megörvendeztetni magam egy-egy fárasztó nap végén.

tonhal-salata-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ünnepi étkezés tudatosan

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 5.

A minőségi főtt sonka, főtt tojásokkal, friss zöldségekkel teljes mértékben beilleszthető a diétámba ezen a hétvégén.
húsvét-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Szuper egészséges desszert: chia puding

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 4.

Íme egy szupi finom laktóz-, glutén- és cukormentes finomság, amelynek fehérjetartalma igen jelentős:

chia-puding-cover-1-cosmpolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az inka csodaszer: Chia

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 3.

Ismerkedj meg egy remek növénnyel, a chiával,  magyar nevén nevezve a spanyol zsályával. Apró, fekete-fehér magjait már az inkák, maják, aztékok ès az amerikai őslakosok is előszeretettel fogyasztották. Most megtudhatod, hogy miért is:

chia-cover-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

3 finom és könnyű saláta

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 1.

Ma a 3 legkedvencebb salátámat osztom meg veled és a hozzávalók listáját, hogy gyorsan be tudd szerezni és hozzá tudj látni. Ritkán fogyasztok rizst, teljeskiörlésű tésztát vagy burgonyát. Egyszerűen nem kívánom (max.ritka esetben, csakis alkalomszerűen). Ha ennék belőlük, úgy érezném, elnehezülök tőlük. Ezért döntő többségben a húsételek mellé zöldség köretet választok: salátát vagy párolt zöldségeket.

 Tuna-Salad-1-cosmopolitan
Tovább a teljes bejegyzéshez