Mit ehetsz aerob edzés után?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 26.

Ha meg szereténd tartani a súlyodat, vagy fogyni szeretnél, akkor már tudod, hgoy a diéta mellett jó, ha aerob edzésformát választasz!

aerob-szilvi-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért szuper sport a TRX?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 24.

Most megismerkedhezsz egy olyan funkcionális sportszerrel, amelyet az amerikai haditengerészet fejlesztett ki: ez a TRX. Ennek az eszköznek az az előnye, hogy egyszerre több izmodat is  meg tudod dolgoztatni vele méghozzá saját testsúllyal. Ehhez mindössze a hevederekből és fogódzkodókból álló eszközre van szükséged. Felfüggesztéses módszerrel lehet “üzembe helyezni”. Állítható a magassága, így többféleképpen több testrészed megedzéséhez is használhatod.

TRX-szilvi-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 nyári reggeli

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 18.

Most összegyűjtöttem neked a kedvenc nyári reggelijeimet, amik fincsik, egészségesek, diétásak, ráadásul jól esnek a nagy  melegben is.

szilvi-nyári-reggeli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Így pörgesd fel az edzéseidet nyáron!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 15.

Végre itt a nyár! A meleg napokon pedig kifejezetten szeretek reggel edzeni. Bár a jó idő és a strandolások erősen motiválnak, mégis kell még néhány jó zene, hogy belelendüljek a napba! Éppen ezért most a legújabb toplistámat mutatom meg neked:

szilvi-zene-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Fogyj egészségesen!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 10.

Biztosan te is azért szeretnél fogyni, vagy megőrizni a súlyod, hogy csinos legyél, igaz? Bevallom, engem is motivál, hogy ha tartom az alakom, bármilyen ruhát magamra kaphatok, jól fog állni! De azért azt sem árt tudni, hogy milyen hatással van a túlsúly, meg persze a nagyobb mértékű fogyás az egészségünkre!

szilvi-fogyj-egeszsegesen-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Hozd magad formába ugrálva!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 8.

Biztos, hogy kiskorodban neked is a kedvenc játszótéri szórakozásod volt az ugrálókötelezés! Nem is csoda, hiszen egyedül, párosban, de csoportosan is szótakoztató időtöltés. Viszont képzeld, ez nem csak kislányként szuperhasznos eszköz, hanem az edzéseknél is nagy segítség lehet!

ugrálókötél-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

3 tiltott kaja strandolás előtt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 5.

Igaz, ami igaz, ezeket érdemesebb lenne az év többi hónapjában is elkerülni, nem csak nyáron.:)

napozás-szilvi-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 diétás epres finomság

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 3.

Most hogy már tudod, mennyire egészséges az eper fogyasztása, mutatok neked néhány finomságot, amit könnyedén elkészíthetsz te is!

szilvi-eper-finomság-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétázz eperrel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 1.

Ez a szív alakú, piros gyümölcs a tisztaság, a szenvedély és a gyógyítás szimbóluma. Még javában tart a szezonja, éppen ezért ajánlom figyelmedbe. Az eper kalóriatartalma alacsony, így ha diétázol, akkor is nyugodtan fogyaszthatod. Arról nem is beszélve, hogy ha te magad megdolgozol érte, te magad gyűjtöd össze például a “Szedd magad” akciókon, még kalóriát is égethetsz! 😉

eper-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez