Készíts fogyókúrás vacsit 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 augusztus 2.

Ma egy különleges recepttel készültem neked! Ez az egyik kedvenc kajám, mivel nagyon gyorsan elkészül, extra finom, mégis kevés kalóriát tartalmaz. Na, te kipróbálod?

kinai-csirke-recept-cosmopolita

Hozzávalók:

  • 50 dkg csirkemell filé
  • 2 dl natúr joghurt
  • 1 csomag fűszerkeverék (ázsiai joghurtos csirkealap)
  • konzerv vegyes zöldség ízlés szerint választva

Így készítsd el:

Kevés olajon meg szoktam pirítani az apró kockákra vágott csirkemellet. Közben előre kikeverem a fűszerkeveréket vízzel és joghurttal, és ha már megpirult a husi, ráöntöm. Majd ezután pár perccel a zöldségkonzervet is hozzáadom, mivel ennek nem kell sok idő, hogy megpuhuljon.

Köretnek – ha nagyon szigorú vagyok magammal – fél rúd kígyóuborkát szoktam elrágcsálni. De lehet kapni különböző hipermarketekben olyan tésztahelyettesítő, magas rosttartalomú termékeket, amelyek pontosan azt az érzetet keltik bennem, mintha tésztát ennék, viszont ezeknek nagyon alacsony a kalóriatatalma. Ezért én ezt vacsorára is előszeretettel szoktam fogyasztani. Ha nem szeretnéd ezt kipróbálni (vagy nem szeretnél ennyire szigorú lenni), válassz valamilyen teljes kiőrlésű tésztát vagy rizstésztát köretnek, viszont akkor szigorúan csak ebédre! :)