2 szuper süti recept mákliszttel

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 október 4.

Fehér liszt helyett használhatod a sokkal egészségesebb máklisztet! Most mutatok is két szuper egyszerű sütireceptet, amit azonnal ki akarsz majd próbálni!

mak-liszt-cosmopolitan

Egy korábbi bejegyzésemben igyekeztem bemutatni neked a mákliszt előnyeit, most azon leszek, hogy meg is szerettessem veled. :) A máklisztet leginkább desszertekhez érdemes használni, mint például muffinok, piték vagy bögrés sütik, az íze ugyanis nagyon jellegzetes és nem passzol akármivel. A következő két recept a személyes kedvencem, mivel isteni finomak, alacsony a kalóriatartalmuk, mégis nagyon egyszerűen elkészíthetőek! Indulhat a sütögetés?

 „Legegyszerűbb hamis piskóta”

Hozzávalók:

  • 3 db tojás
  • 5 evőkanál mákliszt
  • 1 kávéskanálnyi szódabikarbóna
  • kevés édesítő szer

Elkészítés:

Nincs más dolgod, mint a feltört tojásokat és jó habosra felverni (nem kell sárgájára és fehérjére szétválasztanod). Ezután öntsd bele a máklisztet, ízlés szerinti édesítőszert por vagy folyadék formájában, és a szódabikarbónát! Én szilikonos, téglalap alakú formába öntöttem a keveréket, majd betettem az előmelegített sütőbe (190 fok) kb. 15 percre.

Miután megsült, gyorsan borítsd ki a formából egy tálcára, majd hagyd kihűlni. Ezután vágd félbe a sütit, és kend meg cukormentes lekvárral vagy sovány túróból-joghurtból készült krémmel.

Almás-máklisztes süti

Hozzávalók:

  • 1 db tojás
  • 10 dkg mákliszt
  • 10 dkg darált mák
  • 1 kávéskanálnyi szódabikarbóna
  • 2,5 – 3 dl sovány tejföl
  • 2 db idared alma (lehet más is, de nekem ez a kedvencem)
  • por vagy folyékony állagú édesítőszer ízlés szerint

Ezt is a legegyszerűbb módon készítheted el:

Egy nagy tálba az alma kivételével öntsd bele az összes hozzávalót, majd alaposan keverd össze. Reszeld le az előre meghámozott almákat, és ezt is add hozzá. Én ezt is szilikonos sütőformába (kerek tortaforma) öntöttem, és előmelegített sütőben a bevált 190 fokon kb. 25-30 percig sütöttem. Miután elkészült, célszerű ezt is kiborítani egy tálra, arra a kínálótálra, amin majd szeletelni fogod.

Ha elkészítetted valamelyiket, oszd meg  a képet és a véleményed az Instagramon @szilviamilefitness hashtaggel!