Tényleg fogyaszt a reggeli citromos víz?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2017 február 20.

Mikor először találkoztam a versenydiétámmal kb. 10 éve, nem mondhatom, hogy 100 százalékosan sikerült betartanom. Már a nap legelején sikerült megszegnem, merthogy a következőképpen kezdődött: „1.étkezés: Felkeléskor 2dl langyos víz fél citrom levével keverve”. Szörnyülködtem rajta egyet (persze csak magamban), majd jól nem ittam meg. Citromlé?! Annyira savanyú! Ráadásul langyos vízzel?! És kávé előtt?! Naneeeeee! Körülbelül ez volt a reakcióm. Akkor még nem tudtam, miért is lenne szükséges ezt minden kora reggel meginnom… Azóta persze rájöttem, hogy mennyire szuper ital ez!

Yellow lemon eyes

(Fotó: US Getty Images)

Tovább a teljes bejegyzéshez

Szédületes átváltozások: Vékony lányból fitnesz versenyző

Forrás: Bikini Boot Camp | 2017 február 3.

Több mint egy évtizedes pályafutásom alatt szerencsére több olyan eltökélt emberrel is találkoztam, akik komolyan vették az életmódváltást és elképesztő eredményekre voltak képesek. Ezért elindítok egy „Átváltozások-sorozatot”, elsőnek pedig Fann-chiiii-t mutatom be, akinek én adtam ezt a vicces nevet.

bikini-boot-camp-atvaltozas-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Hozd magad formába 10 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 december 7.

Ugye te is szeretnéd minél gyorsabban, és minél kevesebb energia befektetéssel leadni azokat a zavaró plusz kilókat? Éppen ezért most mutatok neked egy olyan gyakorlatsort, amit otthon is el tudsz végezni, és tényleg csak pár percedbe telik, ráadásul szuperhatékony!

cosmopolitan-bootcamp

Tovább a teljes bejegyzéshez

2 szuper süti recept mákliszttel

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 október 4.

Fehér liszt helyett használhatod a sokkal egészségesebb máklisztet! Most mutatok is két szuper egyszerű sütireceptet, amit azonnal ki akarsz majd próbálni!

mak-liszt-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás vacsit 2 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 szeptember 5.

Te is unod már az egyhangú diétás ételeket, főleg ha csirkemellről van szó? Most mutatok neked egy szuper receptet, amiért garantáltan odaleszel!

vegan-vacsora-tofu-rantotta-omlett-cosmopolitan.jpg

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az olimpia kedvenc diétás desszertje

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 augusztus 19.

Brazíliáról és Rióról most neked is rögötön a rengeteg sportoló és a Nyári Olimpia jut eszedbe, igaz? Elsőre nekem is, de közvetlenül utána a kedvenc édességem jön: a tápióka puding! Ezt te is imádni fogod!

kokusz-tapioka-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts fogyókúrás vacsit 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 augusztus 2.

Ma egy különleges recepttel készültem neked! Ez az egyik kedvenc kajám, mivel nagyon gyorsan elkészül, extra finom, mégis kevés kalóriát tartalmaz. Na, te kipróbálod?

kinai-csirke-recept-cosmopolita

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás ebédet 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 július 28.

A fogyókúra egyik legnehezebb része, hogy a diétás menü nagyon hamar egyhangúvá válik. Eltaláltam, igaz? Most mutatok egy fincsi és szuper könnyű receptet, amit rengeteg módon variálhatsz, így egy hamar biztosan nem unod meg!

brokkoli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Edzd magad boldoggá!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 május 5.

A tavasz nekem magával hozta a stresszes időszakot is. Rengeteg feladat, edzés és elkezdődött a versenyidőszak is. Sok tanítványom indul különböző megmérettetéseken, például Fitness Magyar Kupán, Európa Bajnokságon vagy Világbajnokságon, így nagy a nyomás. Valahogyan le kell vezetnem a stresszt. Mutatom is, én hogyan szoktam!

vs-model-bikini-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts egészséges chipset!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 április 21.

Sokáig a zöldség- vagy a húsleves szükséges összetevőjének tartottam a zellergumót. Aztán a múlt hétvégén gondoltam egyet, és kipróbáltam egy receptet, amit már régóta szerettem volna…
sult-zellergumo-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja