Tornázz a barátnőddel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 11.

Megérkezett Mile Szilvi legújabb tornavideója, ahol most kivételesen nem egyedül, hanem Béres Alexandrával mutatja meg, hogyan hozhatod formába magadat! Szólj a barátnődnek is!

bff-torna-mile-szilvi-béres-alexandra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: expressz feszesítés randi előtt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 26.

Elkészült Mile Szilvia legújabb tornavideója, aminek a segítségével szupergyorsan felturbózhatod a tónusaidat. Így nem csak a strandolás előtt kerülhetsz bomba formába, hanem az esti randin is garantáltan csodásan fest majd rajtad az a bizonyos „kis fekete ruha”!

kis-fekete-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 egészséges nyaralós kaja

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 13.

Veled is előfordult már, hogy egész tavasszal a tökéletes bikini alakodért küzdöttél, és amikor végre elérted a nyaraláson egy szempillantás alatt híztad vissza a leadott kilókat? Nem is csoda, hiszen a strandokon rengeteg finomság található, a szállodák éttermeiről nem is beszélve! De megéri a hónapokig tartó edzést egy hét alatt elrontani? Manapság már a világ bármely pontján be tudsz szerezni egészséges, de mégis ínycsiklandó ételeket! Most megmutatom neked, én miket találtam Lignanoban, az egyik legszebb olasz nyaralóvárosban.

nyár-egészséges-étel-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Te elég fitt vagy? Most kiderül!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 11.

Ha te neked is fontos a rendszeres sportolás, akkor biztos vagyok benne, hogy már rengeteg mozgásformával megismerkedtél. Legyen szó állóképességi sportról, konditermi edzésről vagy épp küzdősportról, neked mindegy mi, csak mozoghass, igaz? Elnézve a élsportolók kiemelkedő sportteljesítményeit azon szoktam gondolkodni, hogy vajon ha összemérnénk az ő edzettségüket egymással, milyen eredmények születnének? Hiszen egy profi boxoló, egy olimpiai válogatott úszó vagy egy ritmikus gimnasztika versenyző is nagy valószínűséggel végig sportolta az életét, mégsem várható el tőlük ugyanaz a teljesítmény egy számukra “idegen” feladatban, pedig hát mindannyian edzettek. Na, de most akkor ki is az igazán fitt?!
szilvi-crosfit-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Így pörgesd fel az edzéseket!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 május 12.

Mostanában a taposógépet használtam előszeretettel, hetente 4X szoktam aerobozni 60percet. Ez az idő unalmasan is eltelhetne, de nem nagyon szoktam hagyni. Inkább olyan zenéket hallgatok közben, ami felpörget és kedvet csinál a mozgáshoz. Most megmutatom neked, mi is az én top 10-es listám pár hete!

tracklist-szilvi-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Lehet diétás a banán!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 május 6.

“Diétában csak azt neeee!!!”- szoktuk hallani. Miért is ne?!

banán-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ne hagyd, hogy elrontsa a kedved a rossz idő!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 29.

Újabb hétköznap, amely szürkén indult. Persze, nem hagytam, hogy kifogjon rajtam az időjárás és lehúzza a kedvem!

szilvi-esos-cover-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Eljött a kerti grillpartik ideje!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 28.

A jó idő beköszöntével eljött a kerti grillpartik ideje is, én pedig társasági emberként ki nem maradnék az ilyen jellegű bulikból! A tavasz és a nyár amúgy is a kedvenc évszakjaim közé tartozik, főleg diéta szempontjából.

kerti-grill-parti-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A hétvégém nagyon mozgalmasan telt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 27.

Szombati napon Kaposvárra indult kis csapatom, ahol egy verseny várt ránk. A kis csajaim remekül teljesítettek, meg vagyok elégedve a “munkájukkal” és az egész nap helytálló magatartásukkal is! Remek csapatom van, mondhatom! Imádom, ahogy szeretik egymást, és imádom, hogy igazi kis csajok és be nem áll a szájuk!;)

szilvi-csapat-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Téged is kiborít a mérleg?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 22.

Fogynak a napok nyárig, de a mérleged nem mutatja ezt egyenesen arányosan a te testsúlyoddal kapcsolatban? Sőt, van hogy többet is mutat? Ne aggódj, ez teljesen normális!

kiborit-a-merleg-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez