Tényleg egészséges a méz?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 3.

Sok helyen olvashatod, hogy cukor helyett egészségesebb mézzel édesíteni a kávédat vagy teádat. De vajon ha diétázol, ez akkor is igaz?

méz-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: expressz feszesítés randi előtt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 26.

Elkészült Mile Szilvia legújabb tornavideója, aminek a segítségével szupergyorsan felturbózhatod a tónusaidat. Így nem csak a strandolás előtt kerülhetsz bomba formába, hanem az esti randin is garantáltan csodásan fest majd rajtad az a bizonyos „kis fekete ruha”!

kis-fekete-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Te elég fitt vagy? Most kiderül!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 11.

Ha te neked is fontos a rendszeres sportolás, akkor biztos vagyok benne, hogy már rengeteg mozgásformával megismerkedtél. Legyen szó állóképességi sportról, konditermi edzésről vagy épp küzdősportról, neked mindegy mi, csak mozoghass, igaz? Elnézve a élsportolók kiemelkedő sportteljesítményeit azon szoktam gondolkodni, hogy vajon ha összemérnénk az ő edzettségüket egymással, milyen eredmények születnének? Hiszen egy profi boxoló, egy olimpiai válogatott úszó vagy egy ritmikus gimnasztika versenyző is nagy valószínűséggel végig sportolta az életét, mégsem várható el tőlük ugyanaz a teljesítmény egy számukra “idegen” feladatban, pedig hát mindannyian edzettek. Na, de most akkor ki is az igazán fitt?!
szilvi-crosfit-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Szuper egészséges és gyors süti!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 6.

Egyik kedves tanítványom meglepett reggel egy isteni sütivel és a következő mondatokkal: „Csak mert te is édesszájú vagy…Saját kreálmány: no cukor, no liszt.” Milyen igaza van! Ismerhet…. :) Éppen ezért gyorsan el is kértem tőle neked a receptet. Ezt egyszerűen muszáj kipróbálnod!

mákos-süti-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Indítsd a napot egy fincsi zöld smoothie-val!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 július 13.

Tegnap reggel egy frissítő meglepetésben volt részem. Szilvia tanítványom, akinek az átalakulásáról már korábban olvashattál, készített nekem egy remek turmixot. Annyira friss és zamatos íze volt, teljesen feldobta a kedvem reggel! Ezért megkérdeztem neked a receptet. Figyelj csak!

ananász-mango-spenót-smoothie-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az alacsony lányok is lehetnek szépségkirálynők?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 július 12.

A múlt hétvégén egy szépségverseny zsűritagjaként pontoztam a Miss Short & Sexy-n. Mint ahogyan a neve is mutatja, erre a versenyre kifejezetten az alacsony, de szép lányok jelentkezését vártuk.

miss-short-sexy-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

4 tipp, hogy megőrizd az alakodat nyáron is

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 július 11.

Nyáron nagyon nehéz dolgom van, hiszen körülöttem mindenki jókat eszik-iszik. Főleg a strandolás nehéz, amikor a barátnőim elnyalnak egy fagyit vagy megisznak egy jégkását, de én maradok erős, és nem eszem ilyesmiket. Biztosan te is sokszor kerülsz hasonló helyzetbe,  ezért most 4 tippet szeretnék neked adni ahhoz, hogyan is maradhatsz különösebb megerőltetés és szenvedés nélkül bomba formában.

szilvi-blog-nyár-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért szuper sport a TRX?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 24.

Most megismerkedhezsz egy olyan funkcionális sportszerrel, amelyet az amerikai haditengerészet fejlesztett ki: ez a TRX. Ennek az eszköznek az az előnye, hogy egyszerre több izmodat is  meg tudod dolgoztatni vele méghozzá saját testsúllyal. Ehhez mindössze a hevederekből és fogódzkodókból álló eszközre van szükséged. Felfüggesztéses módszerrel lehet “üzembe helyezni”. Állítható a magassága, így többféleképpen több testrészed megedzéséhez is használhatod.

TRX-szilvi-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Így pörgesd fel az edzéseidet nyáron!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 15.

Végre itt a nyár! A meleg napokon pedig kifejezetten szeretek reggel edzeni. Bár a jó idő és a strandolások erősen motiválnak, mégis kell még néhány jó zene, hogy belelendüljek a napba! Éppen ezért most a legújabb toplistámat mutatom meg neked:

szilvi-zene-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 diétás epres finomság

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 3.

Most hogy már tudod, mennyire egészséges az eper fogyasztása, mutatok neked néhány finomságot, amit könnyedén elkészíthetsz te is!

szilvi-eper-finomság-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez