Edzések utáni must-have: szaunázz!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2017 január 24.

Sikerült beszerezned azt a bizonyos füzetet? A képeid és a lemért adataid már benne vannak?! Ha igen, akkor az első lépéseket kipipálhatod! Ha az edzéseket is elkezdted, gyanítom, nem maradtál izomláz nélkül. Erős évkezdés a munkában, életmódváltás bizony megviselhetik a testedet. A munka stresszel, az edzések pedig izomlázzal járnak, de mindkettő enyhítésére van egy szuper megoldás: szaunázz!

Young woman lying in sauna, side view

Tovább a teljes bejegyzéshez

Hozd magad formába 10 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 december 7.

Ugye te is szeretnéd minél gyorsabban, és minél kevesebb energia befektetéssel leadni azokat a zavaró plusz kilókat? Éppen ezért most mutatok neked egy olyan gyakorlatsort, amit otthon is el tudsz végezni, és tényleg csak pár percedbe telik, ráadásul szuperhatékony!

cosmopolitan-bootcamp

Tovább a teljes bejegyzéshez

A sikeres diéta titka

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 17.

Elödntötted, hogy egészségesen szeretnél táplálkozni, ezért már diétázol egy ideje? Akkor fogadni mernék, hogy legtöbbször csirkemellet fogyasztasz. Azt viszont nem tudom elképzelni, hogy kicsit sem unod még! Kicsit egyhangú, nem igaz? Éppen ezért most mutatok neked pár alternatív lehetőséget:

egeszseges-valtozatos-etrend-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért nem edzenek a nők?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 20.

Képzeld el, a neten szörfözve elém került egy érdekes cikk. Az írás arról szólt, hogy brit tudósok felmérést végeztek, miért nem edzenek a nők. A válasz pedig nagyon érdekes.

nők-miért-nem-sportolnak-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tavaszi vitaminbomba: a maracuja

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 19.

Valamelyik este munka után beugrottam egy élelmiszerboltba, hogy megvásároljam másnapra a reggelim összetevőit. A zöldség-gyümölcs osztályon megakadt a szemem egy kisebb kosárkányi finomságon: maracuja (angolul: passion fruit)!

maracuja-egészség-

Tovább a teljes bejegyzéshez

Nem bűnös élvezet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 10.

Egy újabb diétás recepttel készültem Neked – túrós, édes, és nagyon-nagyon finom!

diétás-túrós-felfújt-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az éltető víz

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 8.

Egyre több ismerősöm figyel oda arra, hogy minél egészségesebben táplálkozzon. De fontos ugyanígy odafigyelni a szükséges folyadékfogyasztásra is, mivel testünk 50-60%-át víz képezi.

víz-éltető-igyunk-fontos
Tovább a teljes bejegyzéshez

Villámgyors, szuperfincsi köret hétvégére

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 6.

A sárgarépapüré nagyjából minden sült húshoz passzol, nagyon finom, és pillanatok alatt elkészül. Ráadásul tele van béta-karotinnal, rosttal és kevés benne a kalória. Adj neki egy esélyt, nem fogod megbánni!

sárgarépapüré-szuper-köret-gyors

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ezek a legjobb éhségűző tippek!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 3.

Az egész napos munka után hazaérve rád tör a farkaséhség. Szíved szerint az egész hűtőt kipakolnád, belekóstolnál ebbe is, abba is…Mit tehetsz ellene?

legjobb-éhségűző-tippek-diéta-fogykúra-sport-egészség-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Céklával az egészségért

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 28.

Gyerekkoromban grimaszokat vágva utasítottam vissza a céklát, hiszen nagyon nem tartozott a kedvenc zöldségeim közé. Érthetetlen módon, mindenféle különösebb hozzászoktatás nélkül ma viszont már szívesen eszek belőle. Holnapra írok is neked egy diétás receptet a céklával, de ma informálódjunk arról, mit is tud ez a szuper zöldség!

mile-szilvia-egészség-diéta-fogyókúra-cékla-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez