Céklával az egészségért

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 28.

Gyerekkoromban grimaszokat vágva utasítottam vissza a céklát, hiszen nagyon nem tartozott a kedvenc zöldségeim közé. Érthetetlen módon, mindenféle különösebb hozzászoktatás nélkül ma viszont már szívesen eszek belőle. Holnapra írok is neked egy diétás receptet a céklával, de ma informálódjunk arról, mit is tud ez a szuper zöldség!

mile-szilvia-egészség-diéta-fogyókúra-cékla-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért figyelj az étkezésedre?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 27.

Azt már biztos tudod, hogy a napi többszöri, arányosan szétosztott étkezés nagyon fontos. Most pedig elárulom, miért érdemes ezt neked is mindig betartani.

mile-szilvia-egészséges-étkezés-étrend-diéta-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a diétás menüt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 25.

Már unod a szokásos brokkoli-csirkemell kombót? Akkor készíts te is márványsajtos, gombás cukkinilepényt, amivel garantáltan felpörgetheted az étrendedet.

mile-szilvia-cukkini-diéta-fogyókúra-lepény-étrend-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 diétás nasi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 14.

Sokszor kapom kérdésként, hogy milyen finomságokat szabad enni, amikor megkívánsz egy kis édességet, de nincs időd egészséges és természetes alapanyagokból összeütni magadnak valamit. Most elárulom, mi a három kedvenc nasim!

mile-szilvia-diéta-egészség-nasi-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás süti fitt csajoknak

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 8.

Ma mutatok nektek egy szuper süti receptet, ami nem csak diétás, de reggelinek és tízórainak is tökéletes!

mile-szilvia-egészség-diéta-fogyókúra-fitnesz-muffin-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért egyél lazacot?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 6.

A délelőtti “műszakom” véget ért, és ebédidőt ütött az óra. Mivel úgy alakult, hogy felszabadult 3 órám, elmentünk a barátommal egy közös ebédre. Mai posztomból megtudhatod, mit ettem, és miért érdemes neked is ezt választanod időnként!

mile-szilvia-lazac-egészség-ebéd-fogyókúra-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egy elképesztő átalakulás története

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 5.

A délutánomat egy hozzám nagyon közelálló tanítványommal töltöttem. Eszterrel 1,5 éve találkoztam az edzőteremben. Megkeresett, mert a segítségemre volt szüksége. “A fiam 12. születésnapján megkérdezték tőlem, hogy mikor fogok szülni.” Kész. Akkor döntötte el, hogy változtat az életmódján és szakemberhez fordul.

mile-szilvia-blog-átalkulás-torna-edzés-gyakorlat-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Induljon fitten a reggeled!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 25.

Ha szeretnéd, hogy az energiaszinted egész nap a maxon legyen, semmiképp se hagyd ki a reggelit! Ehhez mutatok most egy finomságot, ami nem csak egészséges, de alaposan fel is pörget!

Tovább a teljes bejegyzéshez

3 finomság, amit passzolj a diéta alatt

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 23.

Tudtad, hogy sokszor olyan finomságok is tönkretehetik a Bikini Body-projektedet, amikről nem is gondolnád, hogy károsak lehetnek? Ha már egy ideje fogyókúrázol, de nem akarnak lecsúszni a plusz kilók, lehet, hogy ez a három dolog áll a háttérben!

mile-szilvi-blog-egészség-étrend-diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Csoda finomság diétázóknak

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 22.

Már korábban is említettem, hogy általában nagyon pörgős és rohanós napjaim vannak. Gondolom neked is hasonlóan telnek a hétköznapjaid, úgyhogy most mutatok egy diétás finomságot, amit extrakönnyen összedobhatsz!

mile-szilvia-diéta-egészség-étrend-fogyókúra-fitnesz-tojás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez