Űzd el a tavaszi fáradtságot!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 12.

Eseménydúsan telt az az elmúlt pár hetem, de nehezen bírtam a pörgést. Rám tört a tavaszi fáradtság! Ha te is így vagy vele, ne aggódj, ez normális – és most segítek leküzdeni.

tavaszi-fáradtság-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Éljen! Itt a Cosmo Body Day!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 7.

Eljött a Cosmósok életében a várt nap, a Cosmo Body Day!!! Velem 11:30-kor a GildaMaxRiver-ben és 14:30-kor a GildaMax ÓbudaGate-ben tornázhattok együtt.
cosmo-body-day-mile-szilvia-cosmopolitan
Tovább a teljes bejegyzéshez

Villámgyors, szuperfincsi köret hétvégére

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 6.

A sárgarépapüré nagyjából minden sült húshoz passzol, nagyon finom, és pillanatok alatt elkészül. Ráadásul tele van béta-karotinnal, rosttal és kevés benne a kalória. Adj neki egy esélyt, nem fogod megbánni!

sárgarépapüré-szuper-köret-gyors

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért figyelj az étkezésedre?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 27.

Azt már biztos tudod, hogy a napi többszöri, arányosan szétosztott étkezés nagyon fontos. Most pedig elárulom, miért érdemes ezt neked is mindig betartani.

mile-szilvia-egészséges-étkezés-étrend-diéta-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a diétás menüt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 25.

Már unod a szokásos brokkoli-csirkemell kombót? Akkor készíts te is márványsajtos, gombás cukkinilepényt, amivel garantáltan felpörgetheted az étrendedet.

mile-szilvia-cukkini-diéta-fogyókúra-lepény-étrend-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

7 érv a reggeli sportolás mellett

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 23.

Reggelente te is 5 percenként nyomkodod a szundi gombot a telódon? Lehet, hogy nem is tudtad, de ha ébredés után vágsz bele egy edzésbe, annak rengeteg szuper előnye van!

mile-szilvia-edzés-torna-mozgás-gyakorlat-reggel-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás bögrés süti

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 20.

Alig várod, hogy hazaérj a munkából és harapj valami édeset? Most mutatok egy egyszerű és gyors receptet, amit pillanatok alatt összedobhatsz, ráadásul sokkal egészségesebb, mintha megennél egy cukorral és finomított liszttel készített finomságot.

mile-szilvia-diétás-bögrés-süti-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornázz magadnak jókedvet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 18.

Az utóbbi időben magadra sem ismersz, teljesen megváltozott a hangulatod és/vagy nehezen tudsz elaludni éjjelente? Akkor lehet, hogy te is depresszióval küzdesz! Most mutatok egy hatékony megoldást a problémádra.

mile-szilvia-jókedv-torna-edzés-fitnesz-depresszió-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 diétás nasi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 14.

Sokszor kapom kérdésként, hogy milyen finomságokat szabad enni, amikor megkívánsz egy kis édességet, de nincs időd egészséges és természetes alapanyagokból összeütni magadnak valamit. Most elárulom, mi a három kedvenc nasim!

mile-szilvia-diéta-egészség-nasi-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a diétádat!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 12.

Már belekezdtél a bikini alak-projektbe és a Cosmo Body Day-re és regisztráltál? Akkor ezt az isteni rizs-koch receptet imádni fogod! :)

mile-szilvia-málna-rizs-koch-recept-diéta-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez