Egészség csak egy van!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 10.

A legfontosabb kincsünk az egészségünk, mégis sokszor csak akkor gondolunk erre, amikor már baj van. :( Pedig ezekre lenne érdemes koncentrálnod!

mile-szilvia-egészség-fitnesz-diéta-torna-mozgás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Fitnesz-viccek péntekre

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 9.

Rádférne egy kis kedvturbózás ma délután? Akkor ezeket a vicces fotókat mindenképpen látnod kell!

mile-szilvia-vicces-képek-fitnesz-edzés-torna-fogyás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Irány a konditerem! – 2. rész

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 4.

Az előző bejegyzésemben elárultam, milyen izmokat kell megdolgoztatnod a súlyzós edzések alatt. Most abban segítek, hogy milyen edzéstervet állíts magadnak össze.

mile-szilvia-edzés-torna-edzésterv-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Irány a konditerem! – 1. rész

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 3.

Idáig hezitáltál, de most már vetted a bátorságot és úgy döntöttél, hogy januárban elkezded a súlyzós edzést? Akkor segítek neked, és elárulom, milyen izomcsoportokat érdemes megedzened!

mile-szilvia-fitnesz-torna-edzés-lábtorna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Válaszd a legnépszerűbb aerobik edzéseket! – 1. rész

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 28.

Hogy könnyebb legyen a döntés, írtam pár sor jellemzést a legnépszerűbb aerobik óratípusokról.
Bízom benne, hogy segítségül fog szolgálni számodra!

mile-szilvia-edzés-torna-aerobik-edzésprogram-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Érjük el a sikereket!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 19.

Tegnap egy nagyszerű esemény sajtótájékoztatóján vettem részt. Mi, magyarok, sok esetben kissé pesszimistán állunk a dolgokhoz. Pedig igazán nincs miért, hiszen ha csak egy kicsit is jobban belegondolunk abba, mennyiszer halljuk a magyar Himnuszt felcsendülni, és hányszor olvasunk arról, hogy mennyi minden köthető hozzánk a nagyvilágban… Szóval, miért is vagyunk kishitűek?

mile-szilvia-motiváció-siker-edzés-fogyás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Mindent a vércsoport diétáról – 2. rész

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 9.

Szervezetünk védekező rendszere az immunrendszerünk, ami ellenőrzi a vírusok, baktériumok, fertőzések és az immunrendszerünket befolyásoló valamennyi körülmény hatását. Ennek kulcsa nem más, mint a vérünk.

diéta-mile-szilvia-edzés-fogyókúra-vércsoport-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

És “Az év legjobb új oktatója” címét kapja…

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 3.

Az estém olyan hosszúra nyúlt, hogy végül éjfél után érkeztem haza. És nagyon boldog voltam! Tegnap tartották ugyanis a 2014-es Fitbalance Award díjkiosztó gálát.

mile-szilvi-fitnesz-fitbalance-award-gála-díjátadó-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Mi a legjobb időpont a vacsorához?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 1.

“Este 6 után már ne egyél semmit!” – állítják sokan. De biztos, hogy ez mindenkinek jót tesz? Mi a helyzet például azokkal, akik este 9-kor bújnak ágyba, vagy tovább megyek, mi van az “éjszakai baglyokkal”?

diéta-fitnesz-vacsora-blog-edzés-étkezés-egészséges-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Kivel cserélnék testet?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 november 30.

Olyan sokan vannak, akik úgy szeretnének kinézni mint példaképeik. Nekem is van példaképem. Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy személyesen is ismerhetem őt. Mégsem szeretnék rá hasonlítani. Tisztelem, felnézek rá, elismerem, szeretem. Ám ha valaki megkérdezi tőlem, hogyan szeretnék kinézni, kire szeretnék hasonlítani, kivel cserélnék testet…

doutzen-kroes-victoria-secret-sport-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez