Készíts diétás ebédet 5 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 július 28.

A fogyókúra egyik legnehezebb része, hogy a diétás menü nagyon hamar egyhangúvá válik. Eltaláltam, igaz? Most mutatok egy fincsi és szuper könnyű receptet, amit rengeteg módon variálhatsz, így egy hamar biztosan nem unod meg!

brokkoli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Edzd magad boldoggá!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 május 5.

A tavasz nekem magával hozta a stresszes időszakot is. Rengeteg feladat, edzés és elkezdődött a versenyidőszak is. Sok tanítványom indul különböző megmérettetéseken, például Fitness Magyar Kupán, Európa Bajnokságon vagy Világbajnokságon, így nagy a nyomás. Valahogyan le kell vezetnem a stresszt. Mutatom is, én hogyan szoktam!

vs-model-bikini-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Próbáld ki te is a máklisztet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 március 15.

Belevágtál a bikini-diétádba, vagy egyszerűen elhatároztad, hogy mostantól egészségesebben szeretnél enni? Akkor mutatok neked egy szuper trükköt, amivel egyszerűen helyettesítheted a fehér lisztet.

mákliszt-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ezért éri meg rendszeresen sportolni

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 január 18.

Biztosan te is tudod, hogy a rendszeres mozgás nem csak azért fontos, hogy bomba alakod legyen, hanem abban is segít, hogy sokáig egészséges maradj! Most össze is gyűjtöttem neked, miért éri meg változatosan és kitartóan sportolni!

mile-szilvi-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A legjobb diétás téli nasi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 január 11.

Te is imádod az édességeket, igaz? Én nagyon! Ráadásul a hideg időben sokkal jobban kívánom is a finomságokat. Éppen ezért igyekszem odafigyelni arra, hogy ilyenkor se szaladjon fel rám plusz kiló. Most pedig meg is mutatom neked, melyik a kedvenc fogyókúrás téli desszertem!

meggyes-ize

Tovább a teljes bejegyzéshez

5 diéta baki, amit mindenki elkövet az újévben

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 január 6.

Már megint itt egy újabb év, és biztosan te is rengeteg dolgot megfogadtál, mint például, hogy idén még fittebb és egészségesebb leszel! Éppen ezért ezúttal én nem csak boldog és sikerekben gazdag évet szeretnék kívánni neked, hanem segígeni is szeretnék, hogy elérd a kitűzött célt. Így arra gondoltam, hogy leírom , mik is azok a bakik, amiket biztosan mindenki elkövet ilyenkor!

dieta-fogyokura-fogyas-cosmopolitanv

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts őszi smoothie-t villámgyorsan!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 november 8.

Tudtad, hogy a sütőtök nem csak dekorációnak vagy krémlevesnek tökéletes, hanem szuper egészséges is? Ugyanis tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rosttal, ráadásul a benne található béta-karotin miatt kiváló antioxidáns. Éppen ezért most egy nagyon könnyű és isteni receptet mutatok neked!

sütőtök-smoothie-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás őszi reggeli villámgyorsan

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 24.

Nincs is jobb, mint a hűvös őszi napokon egy pokróccal bekuckózni és a kedvenc nasidat majszolni, igaz? Teljesen megértelek, de hogy ilyenkor ne valami hízlalót válassz, mutatok neked egy szuper könnyű és egészséges receptet!

körte-süti-reggeli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás túrós-zabos süti

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 6.

Egy borzasztóan egyszerű sütireceptet mutatok most neked. Ha valami fincsi, mégis diétás édességre vágysz, mindenképpen próbáld ki!

cottage-cheese-cake-with-persimmons-pastel-de-requeson-con-caquis-monsabor

 

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: egész testet átmozgató edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 24.

Hurrá, megérkezett Mile Szilvi legújabb tornavideója! A Cosmo személyi edzője most segít az egész testedet átmozgatni és formába hozni! Na, jöhet az edzés?

egész-test-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez