7 érv a reggeli sportolás mellett

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 23.

Reggelente te is 5 percenként nyomkodod a szundi gombot a telódon? Lehet, hogy nem is tudtad, de ha ébredés után vágsz bele egy edzésbe, annak rengeteg szuper előnye van!

mile-szilvia-edzés-torna-mozgás-gyakorlat-reggel-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornázz magadnak jókedvet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 18.

Az utóbbi időben magadra sem ismersz, teljesen megváltozott a hangulatod és/vagy nehezen tudsz elaludni éjjelente? Akkor lehet, hogy te is depresszióval küzdesz! Most mutatok egy hatékony megoldást a problémádra.

mile-szilvia-jókedv-torna-edzés-fitnesz-depresszió-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Hangolódás a Valentin-napra

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 13.

Közeledik a szerelmesek ünnepe, ezért a hetem utolsó munkanapját ebben a színes, szivecske-gumicukros edzőszettben töltöm. :) Te is oda vagy a feltűnő, különleges színű, mintázatú, vagy épp egyedi szabású sportruhákért?

mile-szilvia-edzőszett-ruha-sport-mozgás-gyakorlat-valentin-nap-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Te szoktál álmodozni?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 9.

Kiskorom óta úgy fekszem le esténként aludni, hogy arra gondolok, amit nagyon-nagyon szeretnék, hogy megtörténjen! Ugye te is tudod, hogy az álmaid mennyire fontosak?

mile-szilvia-edzés-torna-fitnesz-egészség-diéta-étrend-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egy elképesztő átalakulás története

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 5.

A délutánomat egy hozzám nagyon közelálló tanítványommal töltöttem. Eszterrel 1,5 éve találkoztam az edzőteremben. Megkeresett, mert a segítségemre volt szüksége. “A fiam 12. születésnapján megkérdezték tőlem, hogy mikor fogok szülni.” Kész. Akkor döntötte el, hogy változtat az életmódján és szakemberhez fordul.

mile-szilvia-blog-átalkulás-torna-edzés-gyakorlat-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Éjszakázós zabkása

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 3.

Szeretnéd pörgősen és fitten indítani a reggeleket? Akkor próbáld ki ezt az isteni zabpelyhet, ami ráadásul diétás is!

mile-szilvia-reggeli-zabkehely-zabkása-recept-fogyókúra-diéta-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: Feszes popsi edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 2.

Elkészült Mile Szilvia legújabb tornavideója, amivel most alaposan megdolgoztathatod a popsidat. Ha pedig kezdésnek a bemelegítő-videóval is átmozgatod a tested, sokkal hatékonyabb lesz az edzés!

mile-szilvia-edzés-torna-popsi-fenék-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A legjobb zenék edzéshez

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 26.

Indítsd a hetet egy szuper zenei listával, ami garantáltan felpörgeti a hangulatodat!

fitnesz-zene-playlist-sport-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ne dőlj be a tévhiteknek!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 21.

Mostantól minden héten igyekszem eloszlatni néhány fogyással kapcsolatos mítoszt, amit semmiképp se higyj el. Írd meg te is üzenetben, mire vagy kíváncsi a fitnesszel kapcsolatban, én pedig hétről-hétre megválaszolom a kérdéseket itt, a blogon keresztül!

mile-szilvia-edzés-egészség-fitnesz-diéta-fogyókúra-mítosz-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Irány a konditerem! – 2. rész

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 4.

Az előző bejegyzésemben elárultam, milyen izmokat kell megdolgoztatnod a súlyzós edzések alatt. Most abban segítek, hogy milyen edzéstervet állíts magadnak össze.

mile-szilvia-edzés-torna-edzésterv-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez