A szép testért (t)enned kell!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 28.

Érezted már úgy az edzésed utàn, hogy még a konditeremben azonnal befalnál valamit? Ekkor kell erősnek maradnod, megálljt parancsolnod és türelemmel lenned!

protein-eating

Tovább a teljes bejegyzéshez

Minden,amit a fehérjékről tudnod kell

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 13.

Ismered a fehérjék típusait? Tudtad, hogy több fajtájuk is van? Most elárulom, mi a különbség köztük, és hogy hogyan építsd be őket az étrendedbe.

edzés-sport-egészséges-táplálkozás-fehérjék-fajtái-cosmopolitan
Tovább a teljes bejegyzéshez

Űzd el a tavaszi fáradtságot!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 12.

Eseménydúsan telt az az elmúlt pár hetem, de nehezen bírtam a pörgést. Rám tört a tavaszi fáradtság! Ha te is így vagy vele, ne aggódj, ez normális – és most segítek leküzdeni.

tavaszi-fáradtság-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Villámgyors, szuperfincsi köret hétvégére

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 6.

A sárgarépapüré nagyjából minden sült húshoz passzol, nagyon finom, és pillanatok alatt elkészül. Ráadásul tele van béta-karotinnal, rosttal és kevés benne a kalória. Adj neki egy esélyt, nem fogod megbánni!

sárgarépapüré-szuper-köret-gyors

Tovább a teljes bejegyzéshez

Ezek a legjobb éhségűző tippek!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 3.

Az egész napos munka után hazaérve rád tör a farkaséhség. Szíved szerint az egész hűtőt kipakolnád, belekóstolnál ebbe is, abba is…Mit tehetsz ellene?

legjobb-éhségűző-tippek-diéta-fogykúra-sport-egészség-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért érzed magad éhesnek?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 7.

A tested egy nagyon kifinomult “gépezet”. És mint minden gépnek, úgy neked is szükséged van üzemanyagra. Ha belegondolsz abba, hogy milyen apró is voltál korábban és mégis milyen gyorsan kifejlődtél… Hogy történt ez? Hát az étkezéssel!

mile-szilvia-éhség-evés-táplálkozás-egészség-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez