Hozd magad formába 10 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 december 7.

Ugye te is szeretnéd minél gyorsabban, és minél kevesebb energia befektetéssel leadni azokat a zavaró plusz kilókat? Éppen ezért most mutatok neked egy olyan gyakorlatsort, amit otthon is el tudsz végezni, és tényleg csak pár percedbe telik, ráadásul szuperhatékony!

cosmopolitan-bootcamp

Tovább a teljes bejegyzéshez

4 szuper gyakorlat, hogy ősszel is bombaformában maradj

Forrás: Bikini Boot Camp | 2016 szeptember 15.

Sajnos a nyárnak már vége, és jönnek a hűvösebb hónapok, na meg a vastagabb ruhák. De attól, hogy a bikinialakod most kicsit rejtve marad, és talán kevesebbet is mozogsz, egyáltalán nem kell elbúcsúznod a bombaformádtól, mert most mutatok néhány gyakorlatot, amikkel ősszel is megőrizheted az alakodat!

4-gyakorlat-cosmopolitan-2

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: egész testet átmozgató edzés

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 24.

Hurrá, megérkezett Mile Szilvi legújabb tornavideója! A Cosmo személyi edzője most segít az egész testedet átmozgatni és formába hozni! Na, jöhet az edzés?

egész-test-torna-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Top 3 nyári reggeli

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 18.

Most összegyűjtöttem neked a kedvenc nyári reggelijeimet, amik fincsik, egészségesek, diétásak, ráadásul jól esnek a nagy  melegben is.

szilvi-nyári-reggeli-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: Feszes has

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 16.

Elkészült a Cosmo személyi edzőjének legújabb tornavideója. Mile Szilvi a feszes popsi és combok után most a hasizmaid formálására is szuper gyakorlatokat mutat neked. Tornázásra felkészülni!

feszes-has-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

A kedvenc tavaszi edzőszettem

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 29.

Te is imádod a vidám színeket? Szerintem egy csinos szerkóban a mozgás is jobban megy – megmutatom neked, hogy mostanában miben szeretek a legjobban edzeni!

szilviedzés3

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egy kis jókedv és motiváció :)

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 24.

Az tornát és a fogyókúrát sem kell mindig halálosan komolyan venni! Egy jó nevetés után még a legdurvább edzés is könnyebben megy – most megmutatom Neked a kedvenc vicces képeimet, amik mostanában nagyon feldobtak.:)

vicces-cica

Tovább a teljes bejegyzéshez

Így lehet csodás vádlid!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 15.

Te teszel azért valamit, hogy még szebbek legyenek a lábaid, amikor magassarkú cipellőben tipegsz? Mutatok pár konditermi gyakorlatot, amik garantáltan formálják a vádlit.láb-vádli

 

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornavideó: Feszes combok és formás popsi

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 9.

Elkészült a Cosmo személyi edzőjének legújabb tornavideója. Mile Szilvi a popsi formálása mellett most a combok feszesítésére is szuper gyakorlatokat mutat neked. Tornázásra felkészülni!

bikinibootcamp-feszescomb-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Villámgyors, szuperfincsi köret hétvégére

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 6.

A sárgarépapüré nagyjából minden sült húshoz passzol, nagyon finom, és pillanatok alatt elkészül. Ráadásul tele van béta-karotinnal, rosttal és kevés benne a kalória. Adj neki egy esélyt, nem fogod megbánni!

sárgarépapüré-szuper-köret-gyors

Tovább a teljes bejegyzéshez

Blogleírás

www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja