Villámgyors, szuperfincsi köret hétvégére

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 6.

A sárgarépapüré nagyjából minden sült húshoz passzol, nagyon finom, és pillanatok alatt elkészül. Ráadásul tele van béta-karotinnal, rosttal és kevés benne a kalória. Adj neki egy esélyt, nem fogod megbánni!

sárgarépapüré-szuper-köret-gyors

Tovább a teljes bejegyzéshez

Az örök fiatalság titka: a goji csodabogyó

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 2.

Gondolom neked is megvannak a kedvenc filmjeid, amik – vicces formában –  olyan témákról szólnak, amik szinte mindenkit foglalkoztatnak. Nekem nagyon sok ilyen van – például a Jól áll neki a halál, amely az örök ifjúság utáni vágyakozást figurázza ki.

örök-fiatalság-goji-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Miért figyelj az étkezésedre?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 27.

Azt már biztos tudod, hogy a napi többszöri, arányosan szétosztott étkezés nagyon fontos. Most pedig elárulom, miért érdemes ezt neked is mindig betartani.

mile-szilvia-egészséges-étkezés-étrend-diéta-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a diétás menüt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 25.

Már unod a szokásos brokkoli-csirkemell kombót? Akkor készíts te is márványsajtos, gombás cukkinilepényt, amivel garantáltan felpörgetheted az étrendedet.

mile-szilvia-cukkini-diéta-fogyókúra-lepény-étrend-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

7 érv a reggeli sportolás mellett

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 23.

Reggelente te is 5 percenként nyomkodod a szundi gombot a telódon? Lehet, hogy nem is tudtad, de ha ébredés után vágsz bele egy edzésbe, annak rengeteg szuper előnye van!

mile-szilvia-edzés-torna-mozgás-gyakorlat-reggel-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Diétás bögrés süti

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 20.

Alig várod, hogy hazaérj a munkából és harapj valami édeset? Most mutatok egy egyszerű és gyors receptet, amit pillanatok alatt összedobhatsz, ráadásul sokkal egészségesebb, mintha megennél egy cukorral és finomított liszttel készített finomságot.

mile-szilvia-diétás-bögrés-süti-recept-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Tornázz magadnak jókedvet!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 18.

Az utóbbi időben magadra sem ismersz, teljesen megváltozott a hangulatod és/vagy nehezen tudsz elaludni éjjelente? Akkor lehet, hogy te is depresszióval küzdesz! Most mutatok egy hatékony megoldást a problémádra.

mile-szilvia-jókedv-torna-edzés-fitnesz-depresszió-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Hangolódás a Valentin-napra

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 13.

Közeledik a szerelmesek ünnepe, ezért a hetem utolsó munkanapját ebben a színes, szivecske-gumicukros edzőszettben töltöm. :) Te is oda vagy a feltűnő, különleges színű, mintázatú, vagy épp egyedi szabású sportruhákért?

mile-szilvia-edzőszett-ruha-sport-mozgás-gyakorlat-valentin-nap-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Turbózd fel a diétádat!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 12.

Már belekezdtél a bikini alak-projektbe és a Cosmo Body Day-re és regisztráltál? Akkor ezt az isteni rizs-koch receptet imádni fogod! :)

mile-szilvia-málna-rizs-koch-recept-diéta-fogyókúra-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Gyere és tornázz velem!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 11.

Ma egy szuper hétvégi programot szeretnék ajánlani, ahol nem csak a többi Cosmo-lánnyal tornázhatsz együtt, de a legtehetségesebb edzők adnak majd tippeket a bikini alakhoz! Kíváncsi lettél, igaz? Akkor gyere el március 7-én te is a Cosmo Body Day-re! :)

mile-szilvia-edzés-torna-fitnesz-cosmo-body-day-március-7-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez