Hallottál már a Hack guggolásról?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 15.

Ha te is olyan kis “szerencsés” vagy, hogy combjaid is viszonylag vastagok a tested többi részéhez képest, akkor itt az ideje, hogy megismerkedj ezzel a gyakorlattal! De mi is ez és miben más, mint a többi guggolás?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Borús edzésnap

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 14.

Be van borulva az ég, szemerkél az eső, és elég hideg van odakint… Gondoltam, ha már minden ilyen szürke, feldobom a napom ezzel a színes, élénk, vad színű edzőszerkóval!

Irány kardiózni! De ne légy ma rest te se…

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Mi a különbség Sylvester Sallone és Chuck Wepner között?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 13.

Ha netán veszítettél a lendületből így a hét közepén, és épp készülsz feladni, íme egy igaz sztori, amely – úgy gondolom – igen motiváló lehet mindenki számára! (Legyen szó bármiről is, ami fontos neked az életben.)

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Egy hűs finomság mára

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 12.

Ezeken a meleg nyári napokon jól esne egy hűs frissítő, ami ráadásul a diétádba is belefér? Most épp egy ilyen recepttel készültem neked!

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Sétára fel: dolgozd le a kalóriákat evés után!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 10.

Régen a rómaiak azt vallották, hogy tégy meg minden étkezés után 1000 lépést és nem lesz gondod. Hát, a tegnapi sétámra igen büszkék lennének!
Szombat lévén 7:30 körül keltem fel magamtól, NEM ébtesztőre. 🙂
Reggeli tejeskávé, írásos munkák után arról tanakodtunk a barátommal (illetve én fejtegettem neki a tervem), hogy le kéne menni edzeni, aerobozni egyet a terembe. De miután mindketten hétfőtől péntekig minden nap ott vagyunk, vágyunk egy kis változatosságra a sportban is. Ezért úgy döntöttünk, ma dobjuk a termet, és helyette járjunk egy nagyot az állatkertben. Meg merem kockáztatni, hogy minden évben meglátogatjuk a haverokat. 🙂

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Marhát ebédre?

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 9.

Kizárt, hiszen a marhahús túl zsíros. Vagy mégsem?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Energiaturbó gyakorlatsor reggelre

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 7.

Nagyon nehezen keltem ma hajnalban. Szundi-barátomat legalább 6x be kellett nyomnom, mire sikerült kimásznom az ágyból. Valószínű, hogy ez a reggeli fáradtság ennek a változékony időnek is betudható (feltételezve, hogy megvolt a 6-7 óra alvás)… Te is küzdesz ezzel az alulenergizált állapottal?

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Szénhidrát helyett

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 6.

Vannak olyan napjaim, amikor egyszerűen megőrülök egy kis szénhidrátért és legszívesebben azon kívül nem is ennék semmi mást… és vannak olyanok is, mikor épp ellenkezőleg. Például ma.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

Rizs riadó!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 5.

Dietetikusok, diétázók és a vietnámiak egyik kedvenc eledele a rizs. Ez utóbbi országban egy átlasod lakos 166kg-ot fogyaszt el belőle évente, ezzel szemben Magyarországon folyamatosan csökken az elfogyasztott rizs egy főre eső mennyisége.

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék:

SOS torna

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 augusztus 3.

Befaltál a hétvégèn valami igen “bűnöset”?

Íme pár feladat, amelyek 1 percen keresztül történő folyamatos végrehajtásával kb.100kalóriát elégethetsz:

Tovább a teljes bejegyzéshez
Címkék: