Gyümire fel!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 október 27.

A zöldségek és gyümölcsök az egészséges étrend részei, a fogyasztásuk ajánlott. A kérdés már csak az, hogy mikor és mennyit egyél belőlük.

Gyümölcsökből fogyaszthatsz akár naponta több alkalommal is, de miután szénhidrátot tartalmaznak (némelyikük egész sokat), ezért nem szabad túlzásba vinni őket. Fontos, hogy mindig két étkezés között, vagy étkezés előtt fogyasztd, ugyanis ha nem így teszel, nem hasznosulnak kellőképpen a szervezetedben és kellemetlen erjedéses folyamatok indulhatnak el.

Nyugodtabban is alszol (és a testsúlyod sem fog növekedni), ha este, lefekvés előtt, valami kímélő étket fogyasztasz! Vacsorára válassz zöldségeket! Fogyasztd önmagában vagy még jobb, ha valamilyen fehérjével együtt eszed. Elkészítheted salátának, főzeléknek, grillezheted, párolhatod vagy akár reggel, préselve is fogyaszthatod a levüket!

És hogy a kedvedet is meghozzam a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához, nézd, milyen mókás képeket találtam a neten!

Címkék: