Reggelente te is 5 percenként nyomkodod a szundi gombot a telódon? Lehet, hogy nem is tudtad, de ha ébredés után vágsz bele egy edzésbe, annak rengeteg szuper előnye van!
1. Néhány perc izommunka után frissebb, éberebb és sokkal tettrekészebb leszel!
Akár 10 órán keresztül frissen tart. Jobb mint egy erős kávé! 😉
2. A rendszeresen reggel végzett sport javítja a vérkeringést és felmelegít.
Így akár egész nap azt érezheted, hogy a mentális és a fizikai közérzeted mennyivel jobb!
3. A reggeli edzés egész napra felpörgeti az anyagcseréd.
4. Ha szeretsz a szabadban edzeni, mindenképp érdemes a reggeli órákat választanod, ilyenkor ugyanis jóval alacsonyabb a levegő szennyezettsége.
5. A pulzusod az edzés hatására megemelkedik, és elképzelhető, hogy több időre lesz szükséged a nyugalmi állapot visszaállításához. Ha eddig esténként mozogtál, az éjszakáid pedig nem hogy nyugodtabban teltek volna, hanem végig forgolódtál, próbálj inkább reggelente edzeni!
6. A nap folyamán biztosan nem fog nyomasztani a bűntudat, hogy még mindig nem edzettél.. hiszen már a reggeli órákban sort kerítettél rá – mondhatni csukott szemmel!
7. Ha reggel mozogsz, talán jobban ellen tudsz majd állni a csábító finomságoknak, amikkel a kollégáid kísértenek a meló közben.
7 érv a reggeli sportolás mellett
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 február 23.
Reggelente te is 5 percenként nyomkodod a szundi gombot a telódon? Lehet, hogy nem is tudtad, de ha ébredés után vágsz bele egy edzésbe, annak rengeteg szuper előnye van!
1. Néhány perc izommunka után frissebb, éberebb és sokkal tettrekészebb leszel!
Akár 10 órán keresztül frissen tart. Jobb mint egy erős kávé! 😉
2. A rendszeresen reggel végzett sport javítja a vérkeringést és felmelegít.
Így akár egész nap azt érezheted, hogy a mentális és a fizikai közérzeted mennyivel jobb!
3. A reggeli edzés egész napra felpörgeti az anyagcseréd.
4. Ha szeretsz a szabadban edzeni, mindenképp érdemes a reggeli órákat választanod, ilyenkor ugyanis jóval alacsonyabb a levegő szennyezettsége.
5. A pulzusod az edzés hatására megemelkedik, és elképzelhető, hogy több időre lesz szükséged a nyugalmi állapot visszaállításához. Ha eddig esténként mozogtál, az éjszakáid pedig nem hogy nyugodtabban teltek volna, hanem végig forgolódtál, próbálj inkább reggelente edzeni!
6. A nap folyamán biztosan nem fog nyomasztani a bűntudat, hogy még mindig nem edzettél.. hiszen már a reggeli órákban sort kerítettél rá – mondhatni csukott szemmel!
7. Ha reggel mozogsz, talán jobban ellen tudsz majd állni a csábító finomságoknak, amikkel a kollégáid kísértenek a meló közben.