Készíts diétás ebédet 3 perc alatt!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 19.

Könnyű elkezdeni a diétát, ám huzamos ideig betartani már sokkal nehezebb, és sokaknak sajnos nem is szokott sikerülni. Legtöbbször azt hallgatom mentségként, hogy nincs idő előkészíteni a napi menüt. Úgy gondolom, ez sok esetben csak mentegetőzés. Vannak olyan ételek, amelyek kalóriatartalma alacsony, tápanyagtartalma ellenben annál kedvezőbb, ráadásul 3 perc alatt elkészíthető minden különösebb előkészület nélkül. Mutatok is neked egy jó példát!

caprese-variációk-cosmopolitan

Caprese saláta

Munka utan a boltba berohanva lekapsz a tejpolcról egy zacskó mozarella sajtot, beszerzel 2 szem paradicsomot, esetleg egy kevés bazsalikomot, és máris összedobhatod a 3 perces finomságot.

Elkészítés:

Szeleteld fel a mozarella sajtot és a paradicsomokat. Ízlésed szerint sózd és borsozd, majd önts rá extraszűz olívaolajat és egy kevés balzsamecetet! Ha szereted, némi olivabogyóval is feldobhatod. Ha pedig több időd van, grillezhetsz hozzá csirkemellet vagy halat. De szendvicsként is isteni, persze ha teljes kiőrlésű vagy rozs kenyeret választasz!

caprese-saláta-cosmopolitan