Ettől lesznek tökéletesek az izmaid
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 10.
Könnyen elképzelhető, hogy kiskorodban balerina vagy táncművész szerettél volna lenni. Az is lehet, eljutottál addig, hogy kipróbáltad, ám a táncos koreográfiák és a színpad helyett a bordásfallal és a különböző nyújtóhatású gyakorlatokkal lepett meg a tanítónéni. Évekig ritmikus gimnasztikáztam versenyszerűen. Edzéseink részét képezte a balett is heti egyszer. Ami azért is volt nagyon fontos, amellett hogy meglegyen a spárga, hogy a komoly edzésmunkának köszönhetően az összehúzódott izomzatot visszanyújtsuk és ezáltal lehetővé tegyük, hogy a legnagyobb mozgástartományban legyen képes mozogni a legközelebbi edzésen. Ha letettél arról, hogy hivatásos balerina legyél, helyette inkább a fitnesst választottad sportodul (vagy valami egészen más sportágat, ahol úgyszintén használatba veszed az izmaidat), nem árt rendszeresen művelned a strechinget.
Diétás túrós-zabos süti
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 6.
Egy borzasztóan egyszerű sütireceptet mutatok most neked. Ha valami fincsi, mégis diétás édességre vágysz, mindenképpen próbáld ki!
Tovább a teljes bejegyzéshez
Tornavideó: Hozd magad formába ugrálva!
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 2.
Megérkezett Mile Szilvi legújabb tornavideója! Most a popsi és a combok feszesítése után szuper ugrálóköteles gyakorlatokat mutat neked! Na, kipróbálod?
Ne feledkezz meg a bemelegítésről!
[youtube m0_jLFxWVVM nolink]
Jöhet az edzés?
[youtube F9Y-mRJ2XnU nolink]
Ugye a levezetést sem hagyod ki?
[youtube TZeb5yyUqGE nolink]
Tovább a teljes bejegyzéshez
Blogleírás
www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja
Diétás őszi reggeli villámgyorsan
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 október 24.
Nincs is jobb, mint a hűvös őszi napokon egy pokróccal bekuckózni és a kedvenc nasidat majszolni, igaz? Teljesen megértelek, de hogy ilyenkor ne valami hízlalót válassz, mutatok neked egy szuper könnyű és egészséges receptet!
Tovább a teljes bejegyzéshez