Top 3 egészséges nyaralós kaja

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 13.

Veled is előfordult már, hogy egész tavasszal a tökéletes bikini alakodért küzdöttél, és amikor végre elérted a nyaraláson egy szempillantás alatt híztad vissza a leadott kilókat? Nem is csoda, hiszen a strandokon rengeteg finomság található, a szállodák éttermeiről nem is beszélve! De megéri a hónapokig tartó edzést egy hét alatt elrontani? Manapság már a világ bármely pontján be tudsz szerezni egészséges, de mégis ínycsiklandó ételeket! Most megmutatom neked, én miket találtam Lignanoban, az egyik legszebb olasz nyaralóvárosban.

nyár-egészséges-étel-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Te elég fitt vagy? Most kiderül!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 11.

Ha te neked is fontos a rendszeres sportolás, akkor biztos vagyok benne, hogy már rengeteg mozgásformával megismerkedtél. Legyen szó állóképességi sportról, konditermi edzésről vagy épp küzdősportról, neked mindegy mi, csak mozoghass, igaz? Elnézve a élsportolók kiemelkedő sportteljesítményeit azon szoktam gondolkodni, hogy vajon ha összemérnénk az ő edzettségüket egymással, milyen eredmények születnének? Hiszen egy profi boxoló, egy olimpiai válogatott úszó vagy egy ritmikus gimnasztika versenyző is nagy valószínűséggel végig sportolta az életét, mégsem várható el tőlük ugyanaz a teljesítmény egy számukra “idegen” feladatban, pedig hát mindannyian edzettek. Na, de most akkor ki is az igazán fitt?!
szilvi-crosfit-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Készíts diétás bolognai spagettit!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 15.

Most egy szuper ételt ajánlok neked ebédre: a Bolognai spagettit, de diétásan elkészítve! Mutatom is, hogyan:

bolognai-dietas-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Egészséges, túrós villámdesszert

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 22.

Ezúttal újabb, sütés nélkül elkészíthető túrós, fehérjében gazdag villámnyalánksággal készültem nektek.
túrós-villámdesszert

Tovább a teljes bejegyzéshez

Szeresd magad!

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 15.

Először is kezdjük azzal, hogy ugye te is beszerezted már a legújabb Cosmót? Biztosan láttad, hogy van benne egy cikk: “Pici cici vs. óriásdidi”, ami elég központi téma nálunk, nőknél. Szeretnék elmesélni neked egy ezzel kapcsolatos személyes történetet. 🙂

mile-szilvia-alak-test-mozgás-fitnesz-önbizalom-motiváció-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez

Heti kedvenc

Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 14.

Azt már korábban is meséltem, hogy imádom az edzőszetteket, most pedig megmutatom, melyik a heti kedvenc darabom!

mile-szilvia-edző-szett-ruha-edzőruha-fitnesz-torna-mozgás-cosmopolitan

Tovább a teljes bejegyzéshez