A 3 legjobb gyakorlat középső farizomra
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 január 29.
Hol is található a középső farizom, a gluteus medius, és mi is pontosan a feladata? Ha a medencédet fixen, mozdulatlanul egy pozícióban tartod, a combodat távolítja a másiktól ez az izom, mikor megfeszül. Biztosan te is használtad már azt a gépet az edzőteremben, amire ráülsz, zárt lábtartásból nyitogatod terpeszbe a lábaidat…. Ma mutatok neked még feladatokat, amelyek szintén megdolgoztatják a középső farizmodat!;)
Segítség az elülső vállizom edzéshez
Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 december 18.
Szeretnéd megdolgoztatni az elülső vállizmaidat, de nem tudod, hogyan kezdj neki? Most mutatok néhány gyakorlatot.
Blogleírás
www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja
Top 3 karfeszesítő gyakorlat
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 május 1.
Május hónapba léptünk. Most már biztosak lehetünk abban, hogy előkerülnek a szekrényből az ujjatlan felsők és a bikinik is, amelyekből bizony kilátszik a vállunk is. Tapasztalataim alapján azt kell mondanom, a lányok jelentős többsége nem edz rendesen erre a részre, ami azon túl, hogy egyszerűen kilátszik a felsőből, mikor jó idő van, sokkal nagyobb szereppel is bírhat!
Tovább a teljes bejegyzéshez