Tényleg egészséges a méz?
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 3.
Sok helyen olvashatod, hogy cukor helyett egészségesebb mézzel édesíteni a kávédat vagy teádat. De vajon ha diétázol, ez akkor is igaz?
Tovább a teljes bejegyzéshezKészíts diétás ebédet 3 perc alatt!
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 augusztus 19.
Könnyű elkezdeni a diétát, ám huzamos ideig betartani már sokkal nehezebb, és sokaknak sajnos nem is szokott sikerülni. Legtöbbször azt hallgatom mentségként, hogy nincs idő előkészíteni a napi menüt. Úgy gondolom, ez sok esetben csak mentegetőzés. Vannak olyan ételek, amelyek kalóriatartalma alacsony, tápanyagtartalma ellenben annál kedvezőbb, ráadásul 3 perc alatt elkészíthető minden különösebb előkészület nélkül. Mutatok is neked egy jó példát!
Tovább a teljes bejegyzéshezExpressz fitt tippek nyaralásra
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 július 16.
Hamarosan Bulgáriába utazom a legjobb barátnőmmel egy csajos, napozós, igazi semmittevős hétre. Nem tervezem, hogy felkeresem a helyi konditermet, de azt sem, hogy hazafele induláskor arra eszméljek, nem tudom begombolni a farmernacimat, és legalább 3 kilóval többet mutasson az otthoni mérleg, mint nyaralás előtt!
4 tipp, hogy megőrizd az alakodat nyáron is
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 július 11.
Nyáron nagyon nehéz dolgom van, hiszen körülöttem mindenki jókat eszik-iszik. Főleg a strandolás nehéz, amikor a barátnőim elnyalnak egy fagyit vagy megisznak egy jégkását, de én maradok erős, és nem eszem ilyesmiket. Biztosan te is sokszor kerülsz hasonló helyzetbe, ezért most 4 tippet szeretnék neked adni ahhoz, hogyan is maradhatsz különösebb megerőltetés és szenvedés nélkül bomba formában.
Tovább a teljes bejegyzéshezMiért szuper sport a TRX?
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 június 24.
Most megismerkedhezsz egy olyan funkcionális sportszerrel, amelyet az amerikai haditengerészet fejlesztett ki: ez a TRX. Ennek az eszköznek az az előnye, hogy egyszerre több izmodat is meg tudod dolgoztatni vele méghozzá saját testsúllyal. Ehhez mindössze a hevederekből és fogódzkodókból álló eszközre van szükséged. Felfüggesztéses módszerrel lehet “üzembe helyezni”. Állítható a magassága, így többféleképpen több testrészed megedzéséhez is használhatod.
Tovább a teljes bejegyzéshezSosem késő lefogyni!
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 12.
Most elárulom neked, hogy nem mindig néztem ki így, mint most! Voltam nagyon rossz passzban is, de szerencsére úgy döntöttem, hogy tennem kell ellene, a különbség pedig szemmel látható. Nézd csak:
Tovább a teljes bejegyzéshezSportoló állatok
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 április 11.
Ezekkel a vidám képekkel szeretnélek titeket feldobni, és persze motiválni! Élvezzétek a jó időt, és persze mozogjatok sokat!
Tovább a teljes bejegyzéshezA kedvenc tavaszi edzőszettem
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 29.
Te is imádod a vidám színeket? Szerintem egy csinos szerkóban a mozgás is jobban megy – megmutatom neked, hogy mostanában miben szeretek a legjobban edzeni!
Tovább a teljes bejegyzéshezA szép testért (t)enned kell!
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 március 28.
Érezted már úgy az edzésed utàn, hogy még a konditeremben azonnal befalnál valamit? Ekkor kell erősnek maradnod, megálljt parancsolnod és türelemmel lenned!
Tovább a teljes bejegyzéshezBlogleírás
www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja
Tornavideó: egész testet átmozgató edzés
Forrás: Bikini Boot Camp | 2015 szeptember 24.
Hurrá, megérkezett Mile Szilvi legújabb tornavideója! A Cosmo személyi edzője most segít az egész testedet átmozgatni és formába hozni! Na, jöhet az edzés?

Tovább a teljes bejegyzéshez